6 apsauginiai pasiūlymai nuo prostatos vėžio

Prostatos vėžys, padidėjęs su amžiumi, vis dar yra vienas iš labiausiai paplitusių vėžio atvejų vyrams.

Urologijos ir urologų specialistas profesorius Dr Gali Öbekassu mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiais prostatos vėžys Jis sako, kad gali būti įmanoma sumažinti vystymosi ir progresavimo riziką.

profesorius Dr Ar Öbekas gali įrodyti, kad gyvenimo būdas sumažina prostatos vėžio riziką pasiūlymasJis išvardijo šiuos dalykus:

Būk sveiko svorio

Antsvoris ar nutukimas paauglys Vyrai Tai gali užkirsti kelią ligos vystymuisi pakeitus jų gyvenimo būdą ir numesti svorio. Tačiau Vėžys Svorio netekimas gali sulėtinti ligos vystymąsi, taip pat sumažinti metastazių riziką.

Dėmesys vaisių ir daržovių vartojimui

Nesveika mityba ir nutukimas, agresyvus prostatos vėžys Rodoma tarp rizikos veiksnių. Be to, daržovių ir vaisių, turinčių antioksidacinių savybių, vartojimas taip pat padeda sumažinti prostatos vėžio riziką.

Sumažinkite sočiųjų riebalų vartojimą

Apskritai prostatos Savo sveikatai sočiųjų riebalų reikia vartoti mažiau. Todėl jame yra daug sočiųjų riebalų,

iš nenugriebto pieno gauti produktai, riebi avių ir jautienos, vištienos ir kalakutienos oda Vartokite kuo mažiau gyvūninių maisto produktų. Valgykite pirmenybę augaliniams, o ne gyvuliniams aliejams.

Ant savo stalo padarykite daugiau vietos žuvims

Daugelis tyrimų, omega 3 riebiosios rūgštys rodo, kad žuvys, kurios turtingos, padeda apsisaugoti nuo prostatos vėžio. Todėl žuvis ant jūsų stalų suteikti daugiau vietos. Žuvys taip pat padės palaikyti sveiką mitybą ir kontroliuoti svorį.

Padarykite mankštą savo gyvenimo dalimi

studijos, vyrai, kurie reguliariai mankštinasi rodo, kad prostatos vėžio rizika yra mažesnė. Mankštos prostatos vėžys Be apsauginio poveikio, jis taip pat nepaprastai svarbus diagnozuotų vyrų ligos eigoje. Gydymo procesas ir po jo mankšta, tiek gydymo efektyvumas padidina ir taip pat apsaugo organizmą nuo galimo šalutinio vaistų, kurie gali būti vartojami, poveikio. Tinka jūsų sveikatai, įdomus sporto veikla susiraskite ir stenkitės tai daryti reguliariai.

Nerūkyti

cigaretė prostatos vėžio rizika žinoma, kad padaugės. Ne diagnozuotas prostatos vėžys ligos eiga abiem vyrams spartinti, taip pat mirties rizika Didėja. Tie, kurie mesti rūkyti, sumažina šią riziką. Todėl tiek vyrai, kurie nori būti apsaugoti nuo prostatos vėžio, ir kuriems diagnozuotas prostatos vėžys jie turi mesti rūkyti nereikia.