Jei suvalgote 30-35 minutes po valgio ...

Ar žinojai, kad tokiais gėrimais kaip boza, salep, arbata, liepų, žalioji ir juodoji arbata bei kava šiais laikais, kai atšąla oras, yra daug privalumų?

Mitybos ir dietos ekspertė Fatma Demirok, žiemanepakeičiami gėrimai naudaai ir kai jis netinkamai vartojamaspraradimasai Jis pasakė apie:

Kosulį gydanti salep

Salepas, kuris gerai tinka nuo kosulio ir bronchito, gaunamas iš orchidėjų augalo. Kai Salep naudojamas reguliariai, jis reguliuoja jūsų mėnesines. Tai gydo skrandžio, žarnyno uždegimus. Vartojant su cinamonu, jis subalansuoja cukraus kiekį kraujyje. Dietologai vietoj saldiklio gali naudoti salbi.

Liepos vienas prieš šaltą

Galingas antioksidantas „Linden“ gydo peršalimą, peršalimą ir gripo infekcijas. Liepoje, kuri palengvina maisto virškinimą, yra eterinio aliejaus, kuris ramina ir ramina žmones. Tai taip pat stiprina imuninę sistemą.

Kava sumažina Alzheimerio riziką

į Vitaminas B3,Kava, kurioje yra kofeino, niacino ir antioksidantų, suteikia sotumo jausmą ir pagreitina medžiagų apykaitą, kai suvartojama reikiamu kiekiu. Išgėrus 2 puodelius kavos per dieną, diabetu greičiausiai nepasireikš. Alzheimerio liga sergantiems pacientams, vartojantiems 3 puodelius kavos per dieną, buvo 60 proc. Mažiau. Gerkite papildomą vandenį šalia kavos, kad kūnas nebūtų dehidratuotas.

Kai kava geriama daug, tai sukelia įtampą, dirglumą ir nemigą. Tai gali sukelti širdies plakimą, nes sukelia staigų kraujospūdžio padidėjimą.

Vitaminų laikymo Boza

Dietologai gali sumažinti duoną ir sunaudoti rudąjį lokį. Viename bozos puodelyje yra 300 kalorijų. Palengvina bozos virškinimą joje esančiais vitaminais A, B, C ir E. Nėščia dėl savo pieno gaminimo ypatybės moteriss ir sportocular gali vartoti jį kaip vitaminą.

Tai reguliuoja žarnyno florą. Jis turi probiotinių savybių. Tai ramina nervus, atveria protą.

juodas arbata Sumažina širdies priepuolio riziką, kai suvartojama subalansuotai ir teisingai

Jame esančios fito cheminės medžiagos palaiko stiprius kaulus ir, vartojant reguliariai, padidina kaulų tankį. Juodoji arbata mažina cholesterolio kiekį ir buvo įrodyta, kad tyrimais širdies priepuolis sumažėja 11 procentų.

Kai per dieną išgeriama 2–3 puodeliai juodos arbatos, tai sumažina streso hormono kortizolio lygį. Juodoji arbata turėtų būti geriama be cukraus, nebūdama per tamsi, neviršijant 4-5 stiklinių per dieną.

Jei juodoji arbata geriama kartu su citrina, ji yra naudingesnė. Išgėrus arbatos, pavyzdžiui, kavos, būtina suvartoti vandens perteklių. Jei juodoji arbata geriama per daug, tai sukelia vidurių užkietėjimą. Rekomenduojama vartoti 30–35 minutes po valgio, nes tai apsaugo nuo geležies tendencijos.

Žalioji arbata pagreitina mebolizmą ir padidina riebalų deginimą

Kadangi jame yra didelis antioksidantas, jis yra geresnės kokybės nei kitos arbatos. Dėl didelio antioksidantų kiekio žalioji arbata yra geresnės kokybės gėrimas nei kitos arbatos. Žalioji arbata pagreitina medžiagų apykaitą ir palaiko riebalų deginimą. Tai lengva virškinti ir padeda išvengti diskomforto žarnyne. Jei jis suvartojamas daugiau nei 3–4 stiklines per dieną, tai sukelia žemą kraujospūdį. Nėščiosioms negalima vartoti žaliosios arbatos, nes ji plečia indus ir mažina folio rūgšties kiekį organizme.