Kokie yra greitai sulaužomi „iftar“ meniu?

Mes jums sudarėme patarimus, kaip per 30 badavimo dienų nepriaugite svorio tarp sahur ir iftar. Galite priimti svečius sveikais ir patenkinančiais „iftar“ meniu ir paruošti labai elegantišką stalą. Galite perskaityti mūsų naujienas, jei norite pamatyti pavyzdinius iftaro meniu metabolizmui, kurį paspartinsite nevalgius. Čia yra patarimai, kaip nepriaugti svorio per Ramadaną ir Ramadaną...

ramadanas Pasninkas, kuris yra viena iš privalomų vasario mėnesio maldų, yra pamaldos, kurias kiekvienas musulmonas turėtų daryti tik vardan Dievo. Visą dieną buvo alkanas ir ištroškęs "Garbinimas" ne todėl, kad yra 'meška svorio netekimas' yra nepaprastai neteisinga ir netinkama. Pasninkavimas, įvykdytas Ramadane siekiant gauti Dievo sutikimą, teigiamai veikia medžiagų apykaitą daugeliu aspektų. Paprastai valgoma 3 kartus, tuo tarpu Ramadano metu šis skaičius sumažėja iki 2 Sahurė ir Iftar laikas yra laikas priaugti svorio. Tačiau jei atkreipsite dėmesį į tai, ko nevalgykite ar nevalgykite, ir jei rūpinsitės sveiku maistu, nustokite mesti svorį.

KAIP TURĖTI TINKAMĄ IR ĮVAIRIĄ DIENOS MENIU? Spustelėkite mokytis

„IFTAR“ MENIU, KURIUOS SVORIS SUKURTAS IR TURI KŪNĄ

1.

Greitai atidarykite datą ar stiklinę vandens ir palaukite dvi minutes.
Lėtai išgerkite 1 lėkštę sriubos.
1 porcija mėsos (vištiena, žuvis, raudona mėsa)
1 porcija daržovių patiekalų
Pusė stiklinės jogurto arba tzatziki
Platus salotų su alyvuogių aliejumi pasirinkimas
2-3 riekelės ruginės duonos

AR GĖRIMO ARBA ARBA INTARAS VEIKIA SVORIU? Spustelėkite mokytis

2.

Vėl atidarykite badavimą delnu ar vandeniu ir palaukite kelias minutes.
Lėtai valgykite 1 lėkštę sriubos.
1 porcija liesos mėsos gali būti teikiama raudona arba balta spalva.
1 porcija daržovių patiekalų
Citrinų salotos su alyvuogių aliejumi
Dubuo jogurto arba krapų su krapais
5-6 šaukštai bulgur pilaf arba makaronų su jogurtu
1 dubuo džiovintų vaisių kompoto

KAIP PABAIGINTI POST-IFTAR METABOLIZMĄ RAMAZOJE? Spustelėkite mokytis

3.

4 keptos kotletai arba keptos vištienos
Daržovių salotos
1 puodelio pasukų
2 riekelės duonos
salotos

Spustelėkite, jei norite be tylimo paviršiaus paviršiaus meniu

4.

Greitai atidarykite per 1–2 pasimatymus
1 šaukštas sriubos
5 šaukštai daržovių patiekalų
1 didelis dubuo tzatziki
2 riekelės duonos
salotos
Žalioji arbata po valgio

SUSIJ NEWS NAUJIENOSAr kotletai priauga svorio? Ar dietos metu valgomi kotletai?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKiek kalorijų turi Güllaç? Kaip pasidaryti dietą „Güllaç“ namuose?