Kaip vasarą lengvai susilpnėti Veiksmingiausi maisto produktai, kurie vasarą praranda svorį

Ar norėtumėte atostogų sezoną sutikti su tinkamu kūnu be perteklinio svorio? Jei atsakymas yra teigiamas, galite įvykdyti šį prašymą pateikdami keletą mažų, bet veiksmingų patarimų, kurie padės numesti svorio, jei reguliariai jį naudosite! Čia yra efektyviausi metodai, kaip numesti svorio vasarą...

Tai yra rodiklis, kad sudeginama daugiau kalorijų ir energijos prarandama lengviau nei žiemą, kai dienomis, kai vyrauja karštas oras, prakaituojama. Nepageidaujamą kūno perteklių gali sukelti tik netinkama mityba ar sėdimas gyvenimas. Ekspertai, teigiantys, kad tai ne kilmė, perteikia triukus, kaip numesti svorio natūraliais ir sveikais būdais. tęsiasi. Taigi kaip lengviausia vasarą atsikratyti svorio? Kokie yra svorio metimo triukai? Taikoma vasarą dietaAr yra tokių? Štai atsakymas ...

Jei manysime, kad reguliarūs mankštos judesiai turi didelę reikšmę metant svorį; kai kurie mėgsta paplūdimio tinklinį, plaukimą ir banglentes sporto Tai leidžia lengviau mesti svorį, nes leidžia judėti linksmomis šakomis. Be to, kad reguliariai kasdien dirbate su sandariu ir formos kūnu, pavyzdžiui, akmeniu, galite naudoti riebalų deginimo priemones ar sveikos mitybos sąrašus.

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: PIRMOSIOS vestuvės PAGRINDINĖS DIETOS

DIENOS DRAUGIŠKAS MAISTAS, KURIAMAS VASAROS SVORIS

1 - BOLINIS VANDENYS

Gaivieji vaisiai, tokie kaip arbūzas, kuris yra dar viena alternatyva, melionas, atnaujins jus vasarą ir užtikrins sveiką mitybą natūraliai. Arbūzą galite vartoti pjaustydami jį arba gamindami įvairius kokteilius blenderiu. Norėdami apsaugoti savo formą, pakanka turėti daug vandens ir skaidulų ...

2 - SALADŲ MĖGSTAMUMAS: BOKALAI

Jame esantys antioksidantai su likopeno ingredientais padeda kontroliuoti apetitą, o jo kalorijos yra labai mažos. Viename vidutinio dydžio pomidoruose yra 22 kcal. Ekologiški pomidorai yra naudingesni vitamino C atžvilgiu nei kiti.

3 - GYDYMO BAKAS: ISPANAK

Špinatuose, kuriuose be vitaminų A ir C yra daug folio ir geležies, yra tik 7 kalorijos. Špinatai, kurie taip pat efektyviai malšina alkį, yra viena iš daržovių, kurią reikėtų vartoti gausiai.

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: BELLY MELTING JUDĖJIMAI NAMUOSE

SMOTKŲ RECEPTAS, KURIAS KURIAMAS ALIEJUS ALIŲ ALIEJUS

MEDŽIAGOS

2 nuluptas agurkas
1 stiklinė vandens
1 citrinos sultys
1 šaukštas malto imbiero
1 sauja ekstrahuotų petražolių ar kalendros tokiu pačiu kiekiu

PARUOŠIMAS

Kruopščiai išplovę ir paruošę visus ingredientus, sudėkite juos į maišytuvą, kad susidarytų lieknėjantis kokteilis. Keletą minučių maišykite ir vartokite tuščiu skrandžiu.

Mėgaukitės maistu ...

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: LĖTINIŲ KREMŲ VEISLĖS IR KALORIJOS

SVEIKOS 7 DIENOS VASAROS DIENA SĄRAŠAS

1. DIENA

rytą:
Skrudinta duona su 2 kviečių duona
„Apple“ (1)
Pietūs:
Vištienos krūtinėlė (2 vnt.)
Salotos (1 dubuo)
vakarienė:
Mėsa (kepta, liesa)
Jogurtas (1 dubuo)

2. DIENA

rytą:
Vaisiai (1 dubuo)
Arbata (1 puodelis)
Pietūs:
Vaisių sultys (1 stiklinė)
Skrudinta duona su 2 kviečių duona

vakarienė:
Turkija (orkaitėje)
Obuolys (1 vnt.)

3. DIENA

rytą:
Obuolių sultys (1 stiklinė)
Pietūs:
Sūris (2 riekelės)
Bananas (1 gabalas)

vakarienė:
Vištiena (orkaitėje)
Ledai (3 rutuliai)

4. DIENA

rytą:
Vaisiai (1 lėkštė)
Arbata (1 puodelis)
Pietūs:
Vaisių sultys (1 stiklinė)
Skrudinta duona su kviečių duona
vakarienė:
Vištienos krūtinėlė (2 vnt.)
Salotos (1 dubuo)

5. DIENA

rytą:
Obuolių sultys (1 stiklinė)
Pietūs:
Mėsa (kepta, liesa)
Jogurtas (1 dubuo)
vakarienė:
Vaisių sultys (1 stiklinė)
Skrudinta duona su kviečių duona

6. DIENA

rytą:
Vaisiai (1 lėkštė)
Arbata (1 puodelis)
Pietūs:
Turkija (orkaitėje)
Obuolys (1 vnt.)
vakarienė:
Vaisių sultys (1 stiklinė)
Skrudinta duona su kviečių duona

7. DIENA

rytą:
Pienas (1 stiklinė)
Pomidorų sultys
Pasukos (1 puodelis)
Pietūs:
Vaisių sultys (1 stiklinė)
Skrudinta duona su kviečių duona
vakarienė:
Vištienos krūtinėlė (2 vnt.)
Salotos (1 dubuo)

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip atliekami pratimai kūdikiams? Raumenų stiprinimo pratimai kūdikiams

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokie yra ausies spaudimo simptomai? Kuo naudingas ausies spaudimas, kurį patiria galiukas?

SUSIJ NEWS NAUJIENOS2019 metų vasaros sezono paplūdimio skrybėlių modeliai