Dietų sąrašas, kuris pagamina 3 kilogramus per 3 dienas

Svorio Metimo Dietos Vaisių Dieta Lieknėjimo Receptai Riebalus Deginantis Maistas Slapukų Dieta Dietų Sąrašai Atsikratyti Perteklinio Svorio Kadin / by admin / April 05, 2020

Dėl šoko dietos galite atsikratyti perteklinio svorio per 3 dienas. Čia yra greito svorio metimo dietos sąrašas...

Jei norite kuo greičiau atsikratyti perteklinio svorio, per 3 dienas galite numesti iki 3 kilogramų. Tačiau neturėtumėte pamiršti to 3 dienų šoko dietaS turėtų būti naudojamas tik 3 dienas. Tada galite reguliariai pereiti prie dietos, kurioje yra baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis. Šios dietos tikslas yra; Norėdami priaugti svorio netekdami svorio, pirmomis dienomis pradedate laikytis dietų.

Taikykite žemiau pateiktą sąrašą reguliariai 3 dienas. Be dietų sąrašo, dienos metu galite vartoti žolelių arbatas. Taip pat galite vaikščioti pusvalandį per dieną, kad paspartintumėte svorio metimą.

rytą:

-1 puodelis jogurto

-12 riešutų, žemės riešutų, skrudintų avinžirnių arba 6 graikiniai riešutai

-1 sezoniniai vaisiai

-1 šaukštelis linų sėmenų

Pietūs:

Salotos, pagamintos iš -2 virtų kiaušinių, 1 avokado, 3 šaukštų chia sėklų ir 3 šaukštų grikių (paprašius, galite pridėti papildymų)

Užkandis:

-1 stiklinė pasukų

-10 sausainių

vakarienė:

- 1 lėkštė raugintų daržovių