Kokia Pioppi dieta? Paprasčiausias ilgalaikių „Pioppi“ dietų sąrašas

Matome, kad žmonės, gyvenantys kaimo vietovėse, ypač Juodosios jūros gyventojai, gyvena ilgiau ir sveikiau, nes auga ir auga natūralioje aplinkoje. Taigi, į ką turėtume atkreipti dėmesį į savo mitybos racioną ilgą ir sveiką gyvenimą? Panašiai mes ištyrėme Pioppi žmonių, žinomų dėl savo ilgo gyvenimo, dietą ir dietą, kurios jie laikosi. Čia yra sveiko gyvenimo paslaptis, „Pioppi“ dieta ir jos paruošimas...

Žinomas kaip sveikiausias kaimas visame pasaulyje Pioppi žmonės, Italijayra vienas ilgiausiai gyvenančių žmonių. Jei nenorite visą gyvenimą kentėti su sveikatos problemomis, reguliariai sporto turėtumėte pasirūpinti sveika mityba. Jei manome, kad svarbus sveiko ir ilgo gyvenimo žingsnis yra kokybiškos mitybos programa, naudinga peržiūrėti mūsų mitybos programą. Taigi ką galime valgyti sveikai maitindamiesi? Čia jį galima pritaikyti sveikam gyvenimui Pioppi dieta...

SVARBU!

Taikant Pioppi dietą, dienos pradžioje būtina suvartoti šaukštą acto.

POPIRP DIETAS SĄRAŠAS

pirmadienis:

pusryčiai: Tik kava ar kokosų kremas

Pietūs: Grybų omletas, kokosų kava
Pietų pertrauka: Konservuotos austrės, braškių riebus jogurtas, sauja riešutų ir cinamonas
vakarienė: Kepsnys su špinatais ir avokado griežinėliais, 2 kvadratiniai tamsaus šokolado, stiklinė arbatos

antradienis:

pusryčiai: Tik kava iš kokoso
Pietūs: Kepti pomidorai ir halloumi, daržovių sultinys vištienos sultiniui, riebi žuvis ir kokosų kava
vakarienė: Kepta lašiša su daržovėmis, du kvadratai tamsaus šokolado ir stiklinė arbatos

trečiadienis:

pusryčiai: Kokosų kava
Pietūs: Neriebus kokosų ir braškių jogurtas, sauja lazdyno riešutų, cinamonas, ciberžolė ir kokosų kava

ketvirtadienis:

pusryčiai: 2 arba 3 kiaušiniai, avokadas su kepta lašiša, kokosų kava
Pietūs: Kefyras arba kokoso kokteilis, žiupsnelis cinamono, ciberžolės ir mėtų
vakarienė: Vištienos sultinys pagamintas iš ypač pirmo spaudimo alyvuogių aliejaus, kokosų bomba (kakava, cinamonas, kokosų aliejus, kokosų kremas, lazdyno riešutai) puodelis arbatos

penktadienis:

pusryčiai: Kumpio kiaušiniai, avokado, kokosų kava
Pietūs: Žuvies sriuba
vakarienė: Mažai kaloringa pica, kokoso bomba, puodelis arbatos

šeštadienis:

pusryčiai: Lazdyno riešutų pastos omletas, braškių ir neriebus jogurtas, kava su kokoso riešutais
Pietūs: Viduržemio jūros salotos
vakarienė: Kepta vištiena, saldžiosios bulvės, kokoso bomba ir stiklinė arbatos

rinka:

pusryčiai: Kepta lašiša, omletas, avokadas ir kokosų kava
Pietūs: Kefyras arba kokoso kokteilis
vakarienė: Virtas upėtakis, daržovės, riešutai.

ALTERNATYVA PAGALBA SVEIKAI Mitybai Dieta SĄRAŠAS

Rytiniai pusryčiai:

1 puodelis atviros arbatos
1 virtas kiaušinis
Pusė riekelės šviesiai balto sūrio + pusė riekelės šviesaus čederio sūrio
3–5 nesūdytos alyvuogės, daug žalumynų, pomidorai, paprikos, agurkai.
1 didelis riekelės ruginės duonos

Užkandis:

1 puodelis abrikoso formos arbatos + cinamonas
8-9 nesūdyti migdolai

Pietūs:

1 porcija dienos (ištroškite)
1 nedidelis lengvas jogurtas (100 g)
Labai neriebios, žalios salotos su citrina ir actu
1 nedidelis riekelė ruginės duonos

Užkandis:

6-7 mėlynių
2 kruopų kruopos + 1 puodelis abrikosų formos arbatos
1 dėžutė aktyvio jogurto

Vakarienė:

Tunas / vištiena / Kepta žuvis / 3 be riebalų kotletai / kepsnys (tik vienas)
Salotos su daugybe garbanų (1 šaukštelis alyvuogių aliejaus, citrinos ir acto)
1 nedidelis riekelė ruginės duonos

Užkandis:

10 slyvų / 8-9 vyšnios / 4 abrikosai / 3 arbūzo griežinėliai su trikampiu / 5 meliono griežinėliai su trikampiu (viena iš jų)
1 nedidelė stiklinė lengvo pieno su cinamonu

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokie yra braškių alergijos simptomai? Ar yra kokia nauda iš braškių?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSSkirtumai tarp tešlos ir tešlos