Kaip paruošti neskanų sahur meniu? Praktiškas sahur maistas, kuris jus pilnai užpildo

Ramadane mes sudarėme „sahur“ meniu, kad padėtume atlikti patogesnį ir lengvesnį pasninką. Galite perskaityti mūsų naujienas, perskaitykite mitybos rekomendacijas ir širdingą „sahur“ meniu sąrašą, dėl kurio dienos metu dėl troškulio karštis nebus. Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį kuriant sahurą...

Žmonės, kuriems labai patinka kasdien gerti vandenį, greitaiJie gali susirūpinti, ar turės sunkumų, ar ne. Tačiau naudodami teisingą ir sveiką „sahur“ meniu galite tik suprasti, kokie netinkami šie rūpesčiai yra. ramadanas Mėnesio mėnesį tiek religijos, tiek sveikatos atžvilgiu būtina pasninkauti sahuru. Hz. Pagal Eneso (r.a) pasakojimus, mūsų pranašas (SAW) sako:

"Padarykite tai sahuru, nes sahure yra gausa-gausa".

Bukhari, Savm 20; Musulmonas, Siamas 45 m. Taip pat pamatyti. Tirmidhi, Savmo 17; Nesas, Sıyam 18,19; İbni Mâce, Sıyam 22

Į KĄ TURI BŪTI ATSIŽVELGTAS Į Sidabrį žudant?

1 - Negalima vartoti maisto produktų, kuriuose yra daug druskos ir prieskonių.
2 - Kepti maisto produktai neturėtų būti teikiami pirmenybė, nes jie bus ištroškę.

3 - Rūgštiniai / vaisių gėrimai sukels troškulį visą dieną.
4- Atidarius nevalgius, iki sahuros reikia išgerti bent 2,5 litro vandens.
5- Reikėtų vartoti maistą, kuriame yra skaidulų ir daug vandens.
6- Gausus skystis turėtų būti geriamas ne tik sahur, bet ir iftar.
7 - sunkus maistasUžuot s, turėtumėte pasirinkti lengvesnį maistą, pavyzdžiui, pusryčius, daržoves ir vaisius.

Spustelėkite „SAHUR“ MENIU, KURIUO NETURIAMA SVORIO

DietaE PAVYZDYS KAIP PARENGTI SAHUR MENIU?

Sūris menemen arba sūrio omletas, paruoštas su 1 kiaušiniu ir 1 plonu baltojo sūrio gabalėliu
2-3 plonos riekelės viso grūdo duonos
1 karperio dydžio fetos sūris
Pomidorai, agurkai, žalieji šalti gabalėliai (liesi)
1 porcija vaisių
1 puodelio pieno

Spustelėkite „IFTAR“ MENIU, BE SVORIO BE BIUDŽETO