5 desertai, kuriuos galite įtraukti į savo racioną

Laikydamiesi dietos, neprivalote atsisakyti deserto iš savo gyvenimo. Čia yra 5 mažai kalorijų turintys desertai, kuriuos galite įtraukti į savo racioną...

dieta Jei negalite išvengti saldumynų, kol darote mažai kaloringi desertai Jūs galite vartoti. Galite pasižiūrėti į mažai kalorijų turinčius desertus, kuriuos galite vartoti mitybos srityje, kurią jums tyrinėjame.

Čia yra mažai kalorijų desertai:

BITTER ŠOKOLATAS DENGTAS BIRŽAS

Dėl tamsaus šokolado pluošto struktūros jis leidžia ilgai išlikti sotam. Tai taip pat apsaugo nuo cukraus kiekio kraujyje svyravimų ir apsaugo nuo staigių bado krizių. Užkandžiams galite ne daugiau kaip 3 gabalėlius suvalgyti į ištirpintą šokoladą pamirkytas braškes.

pudingas

1–2 valandas po pietų galite turėti dubenį su pudra be cukraus.

JOGURTAS SU MEDU

Jei norite, jogurto dubenyje galite sumaišyti su medumi ar melasa. Tokiu būdu patenkinsite tiek savo kalcio, tiek deserto poreikius.

VAISIŲ

Jei dienos metu suvalgysite pakankamai vaisių, jums nebus saldi krizė. Vis dėlto svarbu, kokį vaisių, kiek suvartojate. Dietos metu vietoje vaisių, tokių kaip bananai, cukrus, melionai ir vyšnios, vietoj vaisių; Valgykite vaisius, kuriuose yra daug skaidulų, tokius kaip slyvos, kiviai, obuoliai ir apelsinai.

kramtomoji guma

Kramtoma guma, į kurią pridėta cinamono, stimuliuoja smegenis baigti saldią krizę.