Ar norėtumėte išlaikyti savo imunitetą laikydamiesi dietų morkoms su vitaminų atsargomis?
Morkos yra vanduo, daug skaidulų ir mažai kalorijų. 100 gramų morkų yra tik 41 kalorija. Todėl morkos yra idealus maistas lieknėjimui be alkio. Morkos, turinčios daug skaidulų, veikia žarnyną ir neleidžia maistui virsti riebalais. Be to, stiklinė morkų sulčių patenkina pusę mūsų kasdienio vitamino A poreikio.
1. diena
rytą:
-1 riekelė skrudintos duonos
-1 stiklinė pieno
-1 puodelis morkų sulčių
Pietūs:
-150 gramų virtų brokolių
-1 lėkštė morkų makaronų
-1 gabaliukas fetos sūrio
vakarienė:
-1 lėkštė keptos vištienos
-1 puodelis daržovių sriubos
-1 puodelio morkų salotų
2. diena
rytą:
-1 riekelė skrudintos duonos
-1 stiklinė pieno
-1 puodelis morkų sulčių
Pietūs:
-4 riekelės kalakutienos saliamo
-1 lėkštė pomidorų makaronų
-1 puodelis žalių salotų
vakarienė:
-150 gramų kepto baklažano
-1 sumuštinio duona
įdarytos morkos su alyvuogių aliejumi
3. diena
rytą:
-1 riekelė skrudintos duonos
-1 stiklinė pieno
-1 puodelis morkų sulčių
Pietūs:
-70 gramų morkų ryžių
-1 dubuo mišrių salotų
-1 obuolys
vakarienė:
-150 gramų keptos žuvies
-2 riekelės nesmulkintos duonos skrudintos duonos
-1 puodelio morkų tyrės
4. diena
rytą:
-1 riekelė skrudintos duonos
-1 stiklinė pieno
-1 puodelis morkų sulčių
Pietūs:
-1 lėkštė morkų ryžių
-2 pomidorai
-1 puodelio vaisių salotų
vakarienė:
-120 gramų morkų kalakutienos
-1 dubuo mišrių salotų
- 1 sumuštinio duona
5. diena
rytą:
-1 riekelė skrudintos duonos
-1 stiklinė pieno
-1 puodelis morkų sulčių
Pietūs:
-1 lėkštė pomidorų makaronų
-150 gramų mišrių salotų
-1 gabaliukas ananaso
vakarienė:
-virtas vištienos įvyniojimas
-2 riekelės nesmulkintos duonos skrudintos duonos
-1 dubuo mišrių salotų
6. diena
rytą:
-1 riekelė skrudintos duonos
-1 stiklinė pieno
-1 puodelis morkų sulčių
Pietūs:
-1 puodelio morkų sriubos
-1 gabaliukas sūrio
-1 riekelė skrudintos duonos
vakarienė:
-1 lėkštė pomidorų ir porceliano makaronų
-1 puodelio vištienos salotų
-1 puodelio vaisių salotų
7. diena
rytą:
-1 riekelė skrudintos duonos
-1 stiklinė pieno
-1 puodelis morkų sulčių
Pietūs:
-150 gramų kepto baklažano
- 1 lėkštė daržovių makaronų
-1 puodelio vaisių salotų
vakarienė:
įdarytos morkos su alyvuogių aliejumi
-det sumuštinio duona
-1 dubuo mišrių salotų
SUSIJ NEWS NAUJIENOSNorėdami, kad antakiai būtų natūralūs, natūraliai ...
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKą reikia padaryti norint numesti svorio sveikai
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip jūs įbrėžiate medinius baldus?
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip prižiūrėti vazonines gėles?
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip atliekamas susimaišymas?
SUSIJ NEWS NAUJIENOSOkano Kurto 'apgaulės' aprašymas
