7 dienų dietų sąrašas, norint greitai numesti svorio

Geros žinios tiems, kurie nori greitai numesti svorio! Dėl šios dietos galite numesti svorio lengvai ir sveikai, nebūdami alkani. Čia yra 7 dienų dietų sąrašas, kuris verčia greitai mesti svorį...

Lengviausias būdas numesti svorio yra laikytis tam tikro grafiko ir kalorijų kiekio. Sveikas dieta programą, galite pagreitinti medžiagų apykaitą, sudeginti daugiau riebalų ir numesti svorio ne badaudami. Be žemiau pateiktos dietos, galite paspartinti lieknėjimo laiką vaikščiodami pusvalandį per dieną.

1 DIENA

Rytas: Feta, pomidoras, agurkas, 1 gabaliukas sėlenų duonos, 1 puodelis nesaldintos arbatos

Užkandis: 1 šviežias vaisius

Vidurdienis: 1 puodelis sriubos, 1 riekelė sėlenų duonos, 1 puodelis salotų

Užkandis: 1 sauja lazdyno riešutų

Vakaras: 1 puodelis alyvuogių aliejaus daržovių patiekalo, 1 puodelis salotų, 1 puodelis kakavos

Užkandis: 1 obuolys

2 DIENOS

Rytas: 1 puodelio avižinių dribsnių ir pieno

Užkandis: Visavertis dietinis sausainis, 1 puodelis vaistažolių arbatos

Vidurdienis: Galite valgyti bet kokią norimą maisto porciją.

Užkandis: Kruopų kruopos, 1 puodelis žolelių arbatos

Vakaras: 1 lėkštė džiovintų pupelių, 5 šaukštai bulgur pilaf

Užkandis: 1 kriaušė

3 DIENOS

Rytas: 1 dubuo dribsnių, 1 virtas kiaušinis, 1 puodelis arbatos

Užkandis: 1 šviežias vaisius

Vidurdienis: 1 dubuo porai, 1 dubuo jogurto

Užkandis: 2 džiovinti abrikosai

Vakaras: 1 lėkštė pomidorų padažo, 1 dubuo salotų

Užkandis: 1 obuolys

4 DIENOS

Rytas: Feta, pomidoras, agurkas, 1 gabaliukas sėlenų duonos, 1 puodelis nesaldintos arbatos

Užkandis: Kruopų kruopos, 1 puodelis žolelių arbatos

Vidurdienis: 1 lėkštė viso grūdo makaronų, 1 dubuo jogurto

Užkandis: 1 šviežias vaisius

Vakaras: 1 puodelis raudonųjų pupelių, 1 puodelis salotų

Užkandis: 1 kriaušė

5 DIENOS

Rytas: Feta sūrio omletas, petražolės, 1 puodelis arbatos

Užkandis: Dietiniai sausainiai, 1 puodelis žolelių arbatos

Vidurdienis: Galite valgyti bet kokią norimą maisto porciją.

Užkandis: 1 šviežias vaisius

Vakaras: 1 lėkštė garintos žuvies, 1 dubuo salotų

Užkandis: 1 obuolys

6 DIENOS

Rytas: 1 puodelio avižinių dribsnių ir pieno

Užkandis: Grisini, 1 puodelis žolelių arbatos

Vidurdienis: 1 puodelis daržovių sriubos, 1 puodelis sūrio salotų

Užkandis: 2 džiovinti abrikosai, 4 riešutai

Vakaras: 1 dubuo daržovių patiekalo, 5 šaukštai bulgur pilaf

Užkandis: 1 kriaušė

7 DIENOS

Rytas: 1 dubuo grūdų ir pieno

Užkandis: 10 neapdorotų migdolų

Vidurdienis: 1 dubuo špinatų su jogurtu

Užkandis: 1 šviežias vaisius

Vakaras: 1 dubuo daržovių patiekalo, 1 dubuo salotų

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKas yra skrandžio gripas? Kokie simptomai?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokia Holivudo dieta?