Rekomendacijos tiems, kurie laikosi dietos Ramadano metu

Būdai, Kaip Numesti Svorio Ramadane Ar Numesite Svorio Ramadane? Būdų, Kaip Numesti Svorio Kadin Lieknėjimas Ramadane / by admin / April 05, 2020

Jei planuojate maitintis Ramadane, dėl šių rekomendacijų galite numesti svorio sveikiau ir greičiau. Čia yra rekomendacijos tiems, kurie laikosi dietos Ramadano metu...

Badaudamas Ramadane, kartu su įprasta mitybos programa dieta Galite kreiptis. Natūralaus, visaverčio ir sveiko maisto dėka dienos metu galite numesti svorio, nejausdami alkio. Vis dėlto, laikydamiesi dietos, turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą detalių.

Štai keli dalykai, į kuriuos dietistai turėtų atkreipti dėmesį Ramadano metu:

- Kadangi per dieną jūsų kūnas neteks vandens, turėtumėte vartoti tokius vaisius kaip arbūzai, melionai, persikai ir šilkmedžio sultys, kuriuose yra didelis vandens kiekis.

- Maistas, turintis didelę baltymų vertę, suteikia sotumą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Iftar ir sahur galite vartoti tokius maisto produktus kaip raudona mėsa, žuvis, jogurtas ir kiaušiniai.

- Venkite maisto, kuriame yra kofeino ir cukraus, inkaruose ir sahuruose. Pvz., Galite pasirūpinti, kad negertumėte arbatos be cukraus ir suvalgytumėte saldainių su sirupu.

- Jūs turėtumėte gaminti patiekalus be duonos, skrebučių ir pyragų. Kadangi sulėtėja medžiagų apykaita ir sunku deginti riebalus, nes nevalgote visą dieną.