Būdai pasninkauti be svorio

Būdų, Kaip Numesti Svorio Mesti Svorį Ramadane Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

Ar žinojai, kad yra svarbių detalių, į kurias turėtum atkreipti dėmesį, kad nepriaugtum svorio, tuo pat metu Ramadanas pasninkauja? Štai ką reikia padaryti norint pasninkauti neprarandant svorio.

Artėjant Ramadanui, turite priprasti prie savo kūno, kad ilgą laiką būtumėte alkanas ir ištroškęs karštu oru. Be to, badaudami turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ką valgote, o ne gyventi sėslų gyvenimą. Štai keli patarimai, kodėl nepriaugsite svorio per Ramadano mėnesį:

MINERALINIS VANDENYS

Mineralinis vanduo, kuriame gausu mineralų ir vitaminų, malšina kūno troškulį. Tai taip pat padeda numesti svorio ilgą laiką išlaikant svorį. Todėl Ramadano metu kiekvieną dieną turėtumėte vartoti mineralinį vandenį.

HURMA VANDENYS

Jei bijote priaugti svorio, valgydami per daug „Iftar“, galite numesti svorio dėka palmių sulčių. Į stiklinę vandens iftar įpilkite vieną datą be sėklų ir palikite iki sahura. Tada vartokite sahur. Palmių sultys pagreitina jūsų medžiagų apykaitą ir sumažina alkio jausmą.

MAISTO MAISTAS

Kad nepriaugtumėte svorio nevalgius, Ramadano mėnesį turėtumėte vartoti mažai kalorijų ir sveiką maistą. Galite pasirinkti maisto produktus, kuriuose gausu baltymų ir skaidulų, o iftare reguliuosite cukraus kiekį kraujyje.

ARBA, VANDENIS IR KAVA

Geriant daug vandens per laiką nuo iftar iki sahur, galima pašalinti kūno edemą ir palengvinti troškulį. Tačiau šiame procese geriama arbata ir kava neturėtų būti be cukraus, o per dieną nereikėtų suvartoti daugiau nei 2 puodelių.

WALKING

Ramadano mėnesį kiekvieną dieną po iftar turėtumėte vaikščioti nestipriai. Pėsčiomis užtikrinsite, kad jūsų žarnynas gerai veiktų, o jūsų kūnas įtemptųsi.