Ramadano dieta 2 valgymams

Dėl sveikos mitybos galite išvengti svorio padidėjimo per Ramadaną. Čia yra 2 patiekalų ramadano dietų sąrašas...

Ramadane keičiasi dieta, kiekis ir valandos, mažėja fizinis aktyvumas, o organizmas grįžta kaip riebalai. Tačiau jūs galite užkirsti kelią svorio padidėjimui, padalijus maistą, kurį gausite dienos metu, vienodai į iftar, sahur ir užkandžius. 1800 kalorijų žemiau Ramadano dietaTai leis išvengti bėdų nevalgius ir suvartojant per daug kalorijų.

Čia yra 2 patiekalų ramadano dieta:

Sahr

- 2 riekelės sūrio

- 1 virtas kiaušinis

- Pomidoras, agurkas, pipirai, petražolės

- 2 šaukštelių uogienės

- 5 alyvuogės

- 3 riekelės viso grūdo duonos

- 1 puodelis nesaldintos arbatos

ramadanas

- 1 stiklinė vandens

- 3 pasimatymai

- 100 gramų mėsos

- 1 porcija daržovių patiekalų

- 4 šaukštai bulgur pilaf

- 1 dubuo salotų

- 2 riekelės viso grūdo duonos

- 1 puodelis neriebaus jogurto

2 VALANDOS PO IFTRA

- 1 porcija vaisių

3.5 VALANDOS PO IFTRA

- 1 puodelis neriebaus jogurto

SUSIJ NEWS NAUJIENOS10 būdų, kaip numesti 10 kilogramų

SUSIJ NEWS NAUJIENOSAr galima valgyti nevaisingą dietą?

SUSIJ NEWS NAUJIENOS„Maybelline Master Blush“ skaistalų paletės apžvalga

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKas yra 2018 metų plaukų mada?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSRekomendacijos tiems, kurie laikosi dietos Ramadano metu

SUSIJ NEWS NAUJIENOS1 savaitės svorio metimo programa