Specialių vasaros dietų sąrašas iš „Ender Saraç“
Svorio Netekimas Maistas Silpnėjantis Maistas Maistas, Kurio Pilna Retai Liūdna Dieta Kadin / / April 05, 2020
Ar norėtumėte greitai numesti svorio, naudodamiesi „Ender Saraç“ vasaros dietų sąrašu? Čia yra specialiųjų vasaros dietų sąrašas iš „Ender Saraç“...
Jei norite lengvai ir sveikai atsikratyti perteklinio svorio prieš eidami atostogauti, Enderis Saracasvasara specialiai paruošta dieta Galite išbandyti sąrašą. Užbaik Saraç vasarą tau speciali dieta Mes tyrėme formulę.
RYTAS:
- Pusę arbatinio šaukštelio medaus ir 8-10 lašų citrinos ryte užpilkite stikline šilto vandens
- po 10–15 minučių, 3 šaukštus be grūdų sveriamos muselės be cukraus
- 1 šaukštas avižinių dribsnių
- Pusė šaukštelio linų sėmenų
- Karštas vanduo iki vidurdienio
- 1 agurkas 11 valandą
Pietūs:
- vidurdienį be odos vištiena, žuvis ar kalakutiena
- krapai, arugula, švieži žalieji pipirai, salotų petražolės kaip salotų ingredientai.
- Sumaišykite šiuos ingredientus ir įpilkite šaukštelį alyvuogių aliejaus.
1. Atnaujinimas:
- 1 žalias obuolys praėjus 2 su puse valandos po pietų
- 1 sauja sezoninių vaisių
2. Atnaujinimas:
- 2 vidutiniai agurkai praėjus pusantros valandos po pirmojo užkandžio
- 3 šaukštai lengvo jogurto
VAKARINIS MITAS:
- Bulgur, viso grūdo duona, kepta bulvė su oda. Bulvės dydis bus vidutinio dydžio
- Bulgur pilaf galite pasigaminti su 3-4 šaukštais aliejaus.
NAKTIS:
- 1 vidutinis agurkas
- 1 kavos puodelis nesūdytų baltų skrudintų avinžirnių
PASTABA: Taip pat visą dieną turėtumėte išgerti nedidelį buteliuką mineralinio vandens, 7 puodelius karšto vandens ir 4 puodelius žaliosios arbatos.