Būdai, kaip numesti svorio per Ramadaną

Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

Jei norite įveikti Ramadaną neprarasdami svorio ar net numesdami svorio, galite pasižvalgyti po jūsų paruoštus pasiūlymus. Štai ką reikia pritaikyti norint numesti svorio Ramadane...

Yra elgesys, kurį turėtumėte įpročiuoti, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą ir sulėtintumėte svorį Ramadane. Šie įpročiai stimuliuoja virškinimo sistemą, leisdami greičiau sudeginti kalorijas. Mes ieškojome jums paprastų būdų, kaip numesti svorio Ramadane.

Štai, ko reikia norint numesti svorio Ramadane:

- Kadangi jūsų kūnas praranda vandenį dienos metu, turėtumėte išgerti bent 10 stiklinių vandens per dieną. Ramadano vanduo, kurį geriate sahūre, padeda kūnui atgauti prarastą vandenį ir ilgą laiką jus pilnina.

- Mononesočiosios riebalų rūgštys, tokios kaip riešutai, žemės riešutai ir avokadai, padeda tirpdyti pilvo riebalus ir sulaiko juos pilną. Todėl po iftaro galite vartoti vaisius, kuriuose yra džiovintų riešutų ir pavienio aliejaus, atkreipdami dėmesį į kiekį.

- Perdirbtas cukrus kaupiasi kaip riebalai organizme, nes sulėtėja medžiagų apykaita. Iftar ir sahur vietoj cukraus galite naudoti natūralius desertus, tokius kaip medus.

- Reguliarus 1 valandos vaikščiojimas po iftarą kasdien stimuliuoja lėtą medžiagų apykaitą dienos metu. Pagreitėjęs metabolizmas taip pat leidžia lengvai sudeginti sunaudotas kalorijas.