Ar žinojai, kad maistui naudojami pušies riešutai ir iš spurgų gaminami desertai yra naudingas maistas? Mes jums surašėme nežinomus pušies riešutus, dėl ko labai nustebsite išgirdę maistines vertes. Viską apie pušies riešutus galite rasti naujienų detalėse. Be to, pušies riešutų vartojimo būdai...
Pušies riešutas, randamas pistacijų pušies kūge, yra riešutų rūšis. Pušies riešutai, turintys daug naudos iš psichologinių ligų, didinantys energiją, atnaujina žmogaus kūną iki menstruacijų.
Naminių patiekalų pušies riešutai paprastai vartojami kepant. Tačiau kai šie riešutai vartojami žali, jų maistinė vertė naudojama daugiau. Žemės riešutai Šis riešutas žinomas kaip visas liuteino šaltinis.
Pušų riešutų privalumai IR MAISTINĖS VERTĖS
- dauguma sveikataPušies riešutai, vienas iš džiovintų riešutų, suteikia 90 procentų energijos, kurios organizmui reikia kasdien.
- Pušies riešutai, kuriuose gausu vitaminų B1, B2 ir B3, kurie yra būtini nervų sistemai, užkerta kelią tokioms ligoms kaip depresija ir stresas. Ypač ekspertai pabrėžia, kad pušies riešutai, suvartojami saujelę per dieną, apsaugo nuo nuovargio, kuris gali būti patiriamas visą dieną.
- Energizuojantys pušies riešutai visą dieną taip pat suteikia patogų miegą naktį. Padidina jame esančios aminorūgšties serotonino ir melatonino hormonų sekreciją, suteikia jums patogų miegą be streso.
- Akis reikia liuteino medžiagos, kad akys geriau matytųsi, organizmas gauna šią medžiagą iš maistinių medžiagų, nes negali jos gaminti. Kalbant apie šią medžiagą, stipriausia daržovių morka yra pušies riešutai stipriausiuose riešutuose. Pušies riešutai, kurie pašalina laisvuosius radikalus iš akių, veikia kaip visiškas antioksidantas.
- Aplinkos ląstelės sumažėja dėl aplinkos genetinio poveikio. Mažėjant šiems komponentams, kyla rimtų sveikatos problemų. Dėl jame esančių antioksidantų pušies riešutai valo kraują ir apsaugo nuo sveikų ligų, tokių kaip anemija, padidindami sveikų ląstelių skaičių.
- Padidėjęs kraujo ląstelių kiekis neleidžia užsikimšti kraujagyslėms. Didelis vitamino K kiekis apsaugo kraujagyslių sienas. Tai sumažina širdies ligų riziką. Ekspertai rekomenduoja reguliariai vartoti šį riešutą tiems, kurie turi širdies ritmo sutrikimą ir panikos priepuolius.
- Cholecistokinino medžiaga, esanti joje, padidina smegenų prisotinimo hormoną. Šio hormono dėka kūnas ilgą laiką jaučia pilnatvę, o svoris lengvai prarandamas. Tai taip pat reguliuoja virškinimą, sumažindama skrandžio ir žarnyno problemų tikimybę.
- Vitaminas C yra geriausia imuniteto stiprinimo vertybė. Štai kodėl ekspertai pabrėžia, kad reikėtų vartoti maistą, kuriame yra vitamino C. Tarp šių maisto produktų yra pušies riešutai. Sauja pušies riešutų, kuriuos suvartojate per dieną, patenkina 80 procentų dienos vitamino C.
100 GRAMINIŲ pušų riešutų vertės
- Kalorijos 673
- Bendras riebalų kiekis 68 gramai
- Natris 2 miligramai
- Kalis 597 miligramai
- 13 gramų angliavandenių
- Dietinės skaidulos 3,7 gramai
- Baltymai 14 gramų
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokie yra žaliosios citrinos pranašumai? Jei įdėsite citrinos žievelę ten, kur atsigulsite ...
