Jei vonioje praleidžiate ilgiau nei 10 minučių, saugokitės!

Vanduo, svarbus daugelio sistemų veikimui, pradedant toksinų pašalinimu iš organizmo ir baigiant maistinių medžiagų įsisavinimu, turi didelę reikšmę bendrai sveikatai.

Odos ligų specialistas Bahar Öznur, 8 puodeliai per dieną vanduo Jis padarė svarbius pareiškimus pabrėždamas, kad jį reikia vartoti.

Be kūno sveikatos sveikataŠviesiai ir šviesiai odai būtina atkreipti dėmesį į vandens suvartojimą. Dėl nepakankamo kasdienio vandens poreikio oda tampa labiau sausa, sumažėja odos atsparumas ir raukšlės.

Vanduo, kuris yra labai svarbus neutralizuojant laiką, taip pat yra labai efektyvus siekiant sumažinti menopauzės simptomus.

Joks skystis nepakeičia vandens

Pageidautina vietoj vandens vaisiai Gėrimai, turintys aukštą glikemijos indeksą, kaip ir sultys, padidina toksinų kiekį organizme ir veikia spuogų vystymąsi.

Gėrimai su kofeinu daro įtaką kolageno sintezei

Remiantis tyrimais, vartojant dideles maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra kofeino, dozes kiekvieną dieną, neigiamai veikia kolageno sintezę. Todėl didelis kofeino kiekis neigiamai veikia žaizdų gijimą ir senėjimo procesą.

Negalima pamiršti vitamino C

Vaisiai ir 8 stiklinės vandens per dieną, kad neliktų sausos odos daržovių Daktaras sakė, kad jį reikia vartoti. Baharas Öznur teigė: „Vitaminas C prisideda prie odos atjauninimo ir suteikia drėgmės kovojant su laisvaisiais radikalais. Tai taip pat padidina kolageno sintezę. Todėl būtina vartoti maistą, kuriame gausu vitamino C, ypač apelsinų, mandarinų, greipfrutų, kivių, brokolių, petražolių ir erškėtuogių “, - sakė jis.

Nusiprauskite po šiltu, ne karštu vandeniu

Būtina imtis tam tikrų priemonių, kad oda būtų hidratuota ir neleidžia jai išsausėti. Ypač to pradžioje vonia dušas ateina su karštu vandeniu. Dušai su vonios putomis ilgą laiką sukelia odos išsausėjimą. Dušo metu naudojamų produktų pH yra 5,5 muilasTuri būti naudojami valikliai be vandens ar muilai, kuriuose yra daug aliejaus ir glicerino.