Kokie maisto produktai yra tinkami pamiršti? Mėlynių ir kartumo nauda atminčiai ...

KOKĖS PRIEŽASTYS, KURIOS PADARYTA Pamiršote?

- Šiandien vienas iš 5 žmonių susiduria su sunkios depresijos laikotarpiais. Depresija, sukelianti emocinę ir psichinę traumas; Tai pasireiškia tokiais simptomais kaip dirglumas, neramumas, emocinė spiralė ir verksmo priepuoliai. Sunkios depresijos atveju tai gali būti vadinama atsargumo priemone, nukreipta prieš smegenų negatyvumą. Tačiau šis procesas yra labai pavojingas, nes asmuo gali bandyti nusižudyti, kai depresija būna dažnai užmiršta.

- Vitaminas B12 yra šaltinis, kurio reikia organizmui. Tai ypač reikalinga nervų audinių sveikatai ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Tai yra vitaminas, kuriam reikia papildų, nes jo negamina organizmas. Štai kodėl sveikataDėl netinkamų mitybos įpročių šio vitamino sumažėja. Be to, mažėjant organizmui vitaminų, skydliaukės neveikia, dėl to sumažėja hormonų kiekis. Mažėjant hormonų skaičiui, nervai nėra perduodami į smegenis, o tai užmiršta kelią užmaršumui.

- Dažniausios neuropsichologinės būklės Alzheimerio ligad. Nors ši liga prasideda nuo užmaršumo, ji daro didelę žalą smegenims. Ši užmaršumo liga, kuria vis dažniau gyvenama, ypač vyresniame amžiuje, turėtų būti gydoma atsižvelgiant į simptomus, prasidedančius ankstyvame amžiuje.

MAISTO PRODUKTAI, KURIEMS Pamiršta

- Maistas, kuriame yra daug vitamino B12, yra raudonas. Žmonės, turintys vitamino B12 trūkumą, turėtų vartoti raudoną mėsą bent 2 kartus per savaitę.

- Omega-3 sustiprina žuvų, turinčių daug riebalų rūgščių, atmintį. Šių riebalų rūgščių yra ypač daug tokiose žuvyse kaip lašiša, sardinės ir bonito. Pasak ekspertų, vystymosi amžiaus vaikai ir nėščios moterisS yra tai, kad bent vienas gramas per dieną, o kiti žmonės turėtų vartoti omega 3 riebalų rūgštis kartą per savaitę.

- Mėlynės ir tamsus šokoladas efektyviai pagerina atmintį dėl juose esančios polifenolio medžiagos. Ekspertai pabrėžia, kad abu maisto produktai turėtų būti vartojami kasdien, nepersistengiant.

- Riešutai ir graikiniai riešutai taip pat yra labai veiksmingi omega-3 riebalų rūgščių atžvilgiu. Tyrimų metu omega 3 riebiosios rūgštys, kurių organizmui reikia, yra gaunamos kasdien suvalgant saują graikinių riešutų ar lazdyno riešutų.