Yra keletas būtinų medžiagų, reikalingų žmogaus kūno procesoriui. Svarbiausias iš jų yra cinkas. Cinkas veikia funkcionalesnį virškinimo ir nervų sistemų darbą. Tai suteikia neįtikėtiną imuninės sistemos naudą odos regeneracijai. Taigi kokie yra cinko pranašumai? Kokiuose maisto produktuose randamas cinkas? Kas sukelia cinko trūkumą? Atsakymas į visus klausimus yra išsamioje naujienų...
Cinko, vieno iš pereinamųjų metalų, atominis skaičius yra 30. Gamtoje randama kaip medžiaga cinkas jis taip pat yra įtrauktas į kai kuriuos maisto produktus. Cinko, kuris yra akmens pavidalo, sudėtyje yra labai rūgščių medžiagų ir tai kenkia kūnui. Tačiau tam, kad mūsų kūnas funkcionuotų, reikalinga ši medžiaga. Cinkas, ypač naudingas virškinimo ir nervų sistemoms, kviečia įvairias ligas, kai jo organizme sumažėja. Tai būtina DNR sintezei ir baltyminių medžiagų gamybai. Cinkas, kurio gamtoje yra daugelyje maisto produktų, per dieną turi 11 miligramų vyrų, moterisJie turėtų užtrukti 8 miligramus. Tai yra pagrindinis imuninės sistemos ingredientas. Tai padidina atsparumą virusams, sukeliantiems tokias ligas kaip gripas ir gripas, ypač sezoninių perėjimų metu. Todėl ekspertai reikalauja, kad žmonės, turintys cinko trūkumą, turėtų nedelsdami vartoti papildomą cinką.
KĄ VEIKIA Cinko trūkumas?
- Organiui, kuris yra pats efektyviausias regėjimui, reikalinga cinko medžiaga, kad geltonasis taškas veiktų funkcionaliau. Cinko medžiaga, reikalinga paauglystėje, taip pat apsaugo nuo akių ligų, kurios gali būti pastebimos vyresniame amžiuje.
- Cinkas reikalingas raumenims ir kaulams vystytis. Jei jis nėra papildytas, šis trūkumas sukelia nuovargį. Cinko trūkumas turėtų būti pašalintas, kad vyresniame amžiuje jis netaptų lėtiniu. Tai leidžia jums išlikti energingiems visą dieną.
- Imuninei sistemai, kuri apsaugo kūną kaip skydą, taip pat reikia cinko. Imuninei sistemai, kuri nuolat gamina antikūnus prieš virusus ir bakterijas, reikalingas cinkas. Tokiu būdu kūnas tampa atsparesnis koronavirusams. Tai sumažina ligų dažnį sezoninių perėjimų metu.
- Ląstelės, vadinamos gleivine, suaktyvinamos greitai išgydyti bet kokias odos paviršiaus deformacijas. Tačiau dėl įvairių priežasčių šių ląstelių skaičius mažėja. Tai sukelia deformacijas vėliau. Cinko medžiaga veiksmingai padidina šias gleivines ląsteles. Todėl cinkas taip pat naudingas to paties kūno vidinio kūno paviršiaus eilutėms.
- Mažėjant cinko kiekiui organizme, virškinimo sistema veikia greitai arba lėtai. Tai sukelia viduriavimą ar vidurių užkietėjimą. Greitai progresuojantis viduriavimas sukelia net mirtį. Nes kūnas greitai netenka skysčių. Norint to išvengti, reikia pašalinti cinko trūkumą.
- Pastaraisiais metais daugėja sveikata Viena iš problemų yra per didelis plaukų slinkimas. Ekspertai sako, kad to priežastis yra mažėjantis cinkas. Kadangi kūnas pats negamina cinko, jam reikalinga išorinė parama. Priešingu atveju susilpnėjusios plaukų ląstelės sukelia susidėvėjimą ir slinkimą. Cinkas apsaugo nuo šios sveikatos problemos dėl ją regeneruojančių ir stiprinančių savybių.
Kuris maistas yra cinkas?
- Geriausias cinko šaltinis yra raudona. Jis atitinka 40 proc. Organizmui reikalingo cinko kiekį. Taigi jis taip pat apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
- Jame gausu ankštinių augalų, pavyzdžiui, kviečių, pupelių ir lęšių, cinko. Pavyzdžiui, 100 gramų virtų lęšių pašalina cinko trūkumą maždaug 15 procentų. Ekspertai rekomenduoja žmonėms, negalintiems vartoti mėsos, vartoti šiuos maisto produktus gausiai.
- Neapdorotos riešutų formos, tokios kaip žemės riešutai ir migdolai, taip pat turi daug cinko. Tačiau jų skrudintos yra prastos cinko atžvilgiu. Šie maisto produktai ypač pašalina cinko trūkumą virškinant.
- Piene ir pieno produktuose gausu baltymų. Tačiau jame taip pat yra cinko. Nors žmonėms, turintiems cinko trūkumą, rekomenduojama vartoti, naudinga nepersistengti. Priešingu atveju tai sukelia apsinuodijimą baltymais.
- Tyrimų metu cinko yra kakavoje. Tačiau produktai, kurie vartojami kaip šokoladas, neturi cinko. Nes, praeidamas kakavos procesus, jis sukelia cinko medžiagos ištirpimą. Todėl norintiems pašalinti kakavos cinko trūkumą rekomenduojama vartoti karčią. Rūgštynėse yra per daug cinko.
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKas yra nėštumo cukrus? Kokie yra nėštumo cukraus simptomai? Kaip sumažėja nėštumo cukrus?
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokie yra sultinio vaisių privalumai? Dėl kokių ligų yra jujube?
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKoks yra atminties trynimo metodas? Kaip atliekama trans-magnetinė stimuliacija? Ar jis veikia?
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokie vaisiai yra citrusiniai vaisiai? Kuo naudingi citrusiniai vaisiai?
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKur yra Uhanas, kur paplitęs koronos virusas? Ar tai arti Wuhan Turkijoje?