Kas yra streso hormonas (kortizolis)? Ką veikia kortizolis? Kas atsitiks, jei padidės kortizolis?

Didėjant stresui didėjant didmiesčių gyvenimui, organizme aktyviai randamos ligos ir nesveika mityba. Ieškojome visko, kas jums įdomu dėl hormonų, kuriuos išskiria smegenys ir kurie sukelia stresą. Ši būklė, pasireiškianti beveik visais amžiaus tarpsniais, nėra liga. Bet tai sukelia ligas. Taigi, kas yra streso hormonas (kortizolis)? Kas atsitiks, jei padidės kortizolis?

Antinksčių gaminamas hormonas kortizolis paruošia dirvą stresui. Tai išbalansuoja kraujo spaudimą ir vertybes. Kai organizmas gamina šį hormoną daug, jis moterisbus sugadintas. Visų pirma, tai sumažina gimdos funkcionalumą, sukelia nevaisingumą. Tai taip pat pablogina kai kurių žmonių imuninę sistemą. Dėl padidėjusio kortizolio hormono dėl aplinkos veiksnių padidėja ir žmogaus streso lygis. Kai tik imuninė sistema jaučia pavojų, padidėja smegenų nervų dirgikliai. Dėl to kortizolis gamina perteklinį hormoną. Didėjant stresui, hormonų lygis vėl didėja. Kai nuosmukis nepasiekiamas, padidėja organizmo, sergančio įvairiomis ligomis, greitis.

Streso hormonas Paprastai jis padidėja tokiose situacijose kaip egzaminas, karas, meilė, nėštumas, menstruacijos. Tuomet tai sukelia miego sutrikimą, kraujospūdį, mažą energijos kiekį, svorio metimą ar per didelį svorio padidėjimą.

Ką veikia kortizolis?

Nors kortizolis sukelia stresą, jis iš tikrųjų suaktyvina kūną fizinio ar emocinio spaudimo metu. Atverdamas smegenis, kūno gynybos mechanizmą, kortizolis užtikrina per didelę antinksčių ir smegenų sekreciją, kad smegenys galėtų veikti dabar. Taigi kūnas sukuria skydus, tokius kaip pabėgimas ar kova.

KAS KORTISONO PAREIGOS KŪNAS?

- Tai apsaugo druskos ir vandens balansą organizme.

- Suteikia tokį ciklą kaip poilsis ir miegas.

- Kai jis gaminamas subalansuotai, jis pagerina kūno gynybos mechanizmą.

- Balansuoja kraujo vertes. Tai apsaugo nuo staigaus padidėjusio kraujospūdžio.

- Palaiko imunitetą kovojant su virusais ir bakterijomis.

- Neleidžia kūnui užsikrėsti sezoninių perėjimų metu.

- Tai neleidžia kristi arba pakilti cukraus kiekiui kraujyje.

Kas atsitiks, jei padidės kortizolis?

Kai kurie vaistai ir būklės, tokios kaip didžiulė depresija, padidina kortizolio kiekį. Didėjant antinksčių funkcijai, organizmo ląstelių struktūra blogėja. Be to, kai skydliaukės greitai veikia šiame procese, taip pat patiriamas hormonų sutrikimas. Naudingas kortizolis gali tapti nenaudingas, kai jis pakyla.

- Sumažėjo koncentracija ir regresija smegenų funkcijose

Susilpnėjusi imuninė sistema

- Retai pasireiškiantis Kušingo sindromas

Netaisyklingas menstruacinis ciklas moterims

Miego įpročių disbalansas

- Tai padidina nutukimo riziką dėl sutrikusios medžiagų apykaitos sistemos.

Kokie maisto produktai palaiko kortizolio pusiausvyrą?

- Jūros gėrybės yra viena iš efektyviausių maistinių medžiagų, atstatant hormonus. Šie maisto produktai, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, yra lašiša ir austrės.

- Česnakai, kuriuose gausu antioksidantų, subalansuoja beveik visas organizmo ląsteles.

- Vanduo yra pagrindinis kūno poreikių šaltinis. Tai taip pat užtikrina hormonų pusiausvyrą.

- Dėl gryno kofeino kiekio tamsus šokoladas reguliuoja kraujotaką.

- Jogurte ir marinatuose gausu probiotikų. Probiotikas valo organizmą.

- Visos vaisių veislės taip pat efektyviai subalansuoja kortizolį

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokie požymiai rodo, kad imunitetas silpnas? Maistas, stiprinantis imunitetą ...