Kaip virti brokoliai? Kokie yra brokolių kepimo gudrybės?

Brokoliai, kurių vaikai nemėgsta skonio ir kurie visoms daržovėms suteikia akmenų, kalbant apie vitaminus, suteikia neįtikėtiną naudą kūnui, kai jie yra paruošti tinkamais būdais. Taigi, kaip teisingai virti brokolius? Kaip virti skaniausią brokolių formą? Kokie yra brokolių kepimo gudrybės? Receptą ir išsamią informaciją galite rasti mūsų straipsnyje.

brokoliai; Dėl savo maistinės kokybės jis naudingas mūsų maistui, kuris gauna penkias žvaigždes. Nepaisant mažo kaloringumo, jame yra daug skaidulų. Brokoliai yra iš kopūstų šeimos. Tai sumažina riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas, ypač vėžiu ir širdies ligomis. Šioje vaistinėje daržovėje yra daug antioksidantų, kurie palaiko sveikas kūno ląsteles ir audinius, mažindami oksidacinį stresą. Tai taip pat yra geras maisto šaltinis žmonėms, turintiems cholesterolio, tinkamai paruošus brokolius. Šiuo metu vienas iš svarbiausių dalykų gali teisingai virti brokolius. Priešingu atveju brokoliai gali prarasti visą naudingą vertę.

Žydi įsigytų brokolių dalis turėtų būti dažna, o stiebai turi būti lengvai sulaužomi. Kai galima virti, brokolius reikia garinti, jei įmanoma .Jei neįmanoma garuoti, jie turi būti virinami vandenyje. Net jei namų aplinkoje nėra virimo aparato, įpilkite vandens į didelį puodą ir tai Galima garuoti įdedant dubenį į sultinį ir į šį dubenį sudėjus brokolius.

KAIP GAMINTI BROCOLI sriubą? Spustelėkite norėdami sužinoti ...

Jei brokolius reikia virti vandenyje, o ne garuose, verdančio vandens reikia įdėti ne daugiau kaip brokoliai, o brokolių stiebai turi būti dedami apačioje. Jį reikia virti atidarius dangtį, ne ilgiau kaip 5 minutes. Jei brokoliai bus virti ilgiau nei 5 minutes, išlydyti brokoliai praras visą savo maistinę vertę. Todėl brokolius negalima virti ilgiau kaip 5 minutes. Išvirus brokolį, jį reikia ištraukti iš vandens, kuris iškart užvirė, ir panardinti į ledą ar šaltą vandenį. Tada virimo procesas gali būti baigtas, o po virimo brokoliai gali būti palikti žali. Uždengtą indą pakanka virti brokoliams laikyti. Brokolius čia galima laikyti apie 4 ar 5 dienas.

SUSIJ NEWS NAUJIENOS„Canan Karatay“ paskelbta! Ar blynų neapdoroti kotletai galėtų priaugti svorio?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip virti skanius mėsos patiekalus?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKas yra Pelinas Karahanas? Garsi aktorė stebina savo naujuoju stiliumi