Kaip pasidaryti dietinį desertą? Tinkamiausi ir lengviausi desertų receptai be svorio

Galite nudžiuginti gardžių ir lengvų desertų receptais, kuriuos galite vartoti nepakenkdami savo racionui! Naudodami sveikus receptus, sudarytus iš mažai kalorijų turinčių ingredientų, galite sumažinti savo apetitą ir sveikai patenkinti saldumą. Lengvi ir praktiški desertai be svorio, kuriuos galima pasigaminti namuose...

Jei jūsų perteklinis svoris nėra pakankamas norint numalšinti staigius saldžius prašymus, nesijaudinkite, tai yra vaistas. Ypač tada, kai saldūs gėrimai, tokie kaip šokoladas, gaunami mėnesinių metu, yra vartojami nekontroliuojamai, jie gali būti prieinami norint priaugti svorio. Jei nenorite kovoti su svarais, kurie atrodo nekalti, bet kuriuos sukelia daug kalorijų turintys daiktai, tada galėsite dietaGalite save nuraminti naudingais desertais. Skonio viršūnę galite iškelti į viršų siūlydami desertus, kuriuos paruošite su naminiais sveikais receptais savo artimiesiems. Desertui, kurį naudosite laikydamiesi dietos, pirmenybė turėtų būti teikiama lengvesniems, pavyzdžiui, pienui, o ne šerbetui. Taigi, kokius desertus galima gaminti namuose, tinkamus dietai? Čia yra skaniausi receptai ...

Spustelėkite spustelėkite: DAUG AUKŠTOS KOKYBĖS VEISLŲ? DIENŲ ŠALDYMO RECEPTAI NAMUOSE

BITTERIS ŠOKOLADINIS CHEESECAKE RECEPTAS

SUDĖTIS:

1 baras tamsaus šokolado, 70% kakavos (100 gramų)
200 gramų lengvo kreminio sūrio
150 gramų neriebaus jogurto
2 šaukšteliai cukraus
1 šaukštelis vanilės
1 pakuotė beskonio želatinos
Mažos formelės

Konstrukcija:

Ištirpinkite šokoladą „bain marie“ metodu ir supilkite į formą. Kreminį sūrį, jogurtą, cukrų ir vanilę sudėkite į atskirą indą, palaikę šaldytuve 15 minučių. Gerai išmaišę, atlikite pagal pakuotės instrukcijas želatinoje ir įpilkite į ją kitą mišinį. Mišinį, supilstytą į formas, palikite 6 valandas šaldytuve. Papuoškite kaip norite.

Mėgaukitės maistu ...

Spustelėkite spustelėdami: Kokia yra KALORIJOS ILGOSIOS DATA?

TINKAMUMAS Skonis: Žalioji arbatžolių kremo receptūra

SUDĖTIS:

Vienos citrinos žievelė (3 g)
1 puodelis vandens (200 ml)
1 citrinos sultys (45 ml)
4 sluoksniai želatinos be cukraus
1 gabalas lengvo kreminio sūrio (200 g)
1 puodelis paruoštos žaliosios arbatos (200 ml)
2 kiaušiniai - atskirti kiaušinio trynį - (120 g)

PARUOŠIMAS:

Sumaišykite žaliąją arbatą su želatinos sluoksniais (anksčiau sudrėkintais šaltu vandeniu). Tada įpilkite 200 ml vandens, citrinos žievelę ir sultis. Išplaktus kiaušinių trynius supilkite į mišinį ir vėl gerai išmaišykite. Įpilkite jo su grietinėlės sūriu su natūraliu saldikliu, sumaišykite, kol kiaušinio baltymas pakils ir supilkite į dubenį.

Po to, kai minkštumas praeina į šaldiklį, išimkite jį iš šaldytuvo ir vėl sumaišykite ir vėl palikite šaldiklyje. Žaliosios arbatos ledai yra paruošti, kai juos išimsite!

Mėgaukitės maistu ...

Spustelėkite spustelėję: SKAITYKITE NAMŲ KOKYKLĄ? KAIP DAUG KALORIJOS?

LEMONO DIENOS DERINIMO RECEPTAS

SUDĖTIS:

1 citrina

2 šaukštai krakmolo

1 stiklinė vandens

1 stiklinė vandens (krakmolui)

PARUOŠIMAS:

Užvirkite stiklinę šviežiai spaustų sulčių iš citrinos. Kita vertus, į puodą įpilkite krakmolo, ištirpinto stiklinėje vandens. Kai jis bus pakankamai nuoseklus, palaukite, kol jis sušils, ir būkite paruoštas aptarnavimui.

Mėgaukitės maistu ...

PABRĖGIAUSIAS DIENOS DISKUSIJOS RECEPTAS

SUDĖTIS:

1 bananas
2 maistas šaukšto kakavos
2 šaukštai medaus
1 avokado

PARUOŠIMAS:

Sumaišykite visus desertui reikalingus ingredientus, kol gausite lygią tekstūrą. Po kelių valandų patiekite šaldytuve, dalindami juos į aptarnavimo indus.

Norėdami paruošti dietinį desertą, pirmiausia supilkite visus ingredientus į gilų ir švarų indą. Šiame etape naudokite skydą, kad būtų lygi konsistencija. Gavę konsistenciją nesuglamžydami, supilkite mišinį į aptarnavimo indus ir keletą valandų palaikykite šaldytuve paruoštą paruošimui.

Mėgaukitės maistu ...