Kaip sudaryti miežių dietą?
Numesti Svorio Miežių Dieta Miežių Košė Miežių Sultys Kadin / / April 05, 2020
Kokia pastaruoju metu populiari miežių dieta, kaip ji taikoma? Štai ką reikia žinoti apie miežių dietą.
Praradus svorį teisingai naudojant, bet netinkamai naudojant, kyla rimtų sveikatos problemų miežisdietai suteikia kūnui geležies, kalio, kalcio ir magnio. Yra žinoma, kad šios rūšies dieta yra draugiška inkstams ir kepenims. Tačiau per daug miežių vandens vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Kuo miežių vanduo kenkia?
Vartojant didelius miežių vandens kiekius ir ilgą laiką jį palaikant, kyla šie negalavimai:
- dujų skausmas žarnyne
Viduriavimas, pilvo skausmas ir edema
Vidurių užkietėjimas
- alerginės reakcijos
- Celiakija
Kraujavimas iš tiesiosios žarnos
Dėl šių priežasčių prieš pradedant taikyti šią dietą būtina kreiptis į gydytoją ir dietologą.
Taigi, kaip numesti svorio laikantis miežių dietos?
- Miežiai suteikia apetito jausmą kontroliuodami apetitą.
- Vandens vartojimas yra labai svarbus miežių racione be miltų, paruošto maisto, alkoholio ir kiaušinių.
- Jei dietos metu neišeinate iš sąrašo, galima numesti svorio sveikai ir tinkamai.
Kaip taikyti miežių dietą?
Rytiniai pusryčiai
- 1 puodelis miežių košės
- Dietinis jogurtas, pagardintas šviežiais vaisiais
Užkandis
- 1 puodelis žaliosios arbatos
Pietūs
- 1 lėkštė kopūstų sriubos
- 1 stiklinė miežių košės
- salotos su daugybe daržovių ir žalumynų
Užkandis
- Galima vartoti nedideliais kiekiais iš sezoninių vaisių
Vakarienė
- 1 stiklinė miežių košės
- Mažiau nei 1 puodelis jogurto
Kaip paruošti miežių košę?
Virkite pusę kilogramo miežių 4 puodeliuose vandens. Virkite nuolat maišydami, kol miežiai iškeps.
Dainininkė, kuri patraukė dėmesį dėl svorio, kurį pastaruoju metu prarado Irem Dericibuvo paskelbęs, kad laikėsi šio dietos metodo.
SUSIJ NEWS NAUJIENOSAtkreipkite dėmesį į 10 vitamino trūkumo požymių!
SUSIJ NEWS NAUJIENOSStebuklingi maisto produktai, sustabdantys menstruacinius skausmus
SUSIJ NEWS NAUJIENOSRTÜK neatleido Hülya Avşar!
ŠALTINIS: ŽODIS