Apsinuodijimas maistu ėmė didėti didėjant temperatūrai. Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, ypač karštu oru, tokias sveikatos problemas pradeda patirti dažniau. Taigi kaip jis turėtų būti maitinamas karštu oru? Mes ištyrėme, kaip maitinti jus karštu oru. Štai dalykai, kuriuos reikia vartoti karštomis vasaros dienomis...
Kai kurios maisto produktuose esančios medžiagos karštu oru virsta kenksmingomis bakterijomis. Dėl šios būklės šios bakterijos patenka į mūsų organizmą iš nepastebimai suvartoto maisto, sukelia apsinuodijimą ar lėtinių ligų atkrytį, jei tokių yra.
Ekspertai pabrėžia, kad maistas turėtų būti laikomas šaltose vietose. Tuo pačiu metu ekspertams buvo patarta, kaip maitintis, kad nepakenktų tokios situacijos.
ŠIAME VANDENYJE YRA DAUG VARTOJIMO
- Agurkai yra viena iš daržovių, turinčių daug skysčių. Tai taip pat padeda lengvai pašalinti iš organizmo susikaupusius toksinus dėl jame esančių antioksidantų. Dėl jame esančių daug skaidulų jis palengvina virškinimą ir subalansuoja cukraus kiekį kraujyje.
- Pomidorai, kaip ir agurkai, yra vienos stipriausių daržovių, turinčių antioksidantų, ir yra tarp maisto produktų, kuriuos ekspertai rekomenduoja vartoti.
- Maistas be glitimo yra vienas iš maisto produktų, kuriuos rekomenduojama vartoti vasarą. Sumaišius su „bulgur“ jogurtu, kuriame mažai glitimo, padidėja geležies ir magnio kiekis. Kaip vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas visą vasarą sveikata sumažina problemų riziką.
-Arbūzas ir melionas yra nepakeičiamas karšto oro maistas. Šios daržovės, kuriose gausu vitaminų ir mineralų, padidina organizmo skysčių normą ir palengvina.
- Avižiniai dribsniai ne tik leidžia patogiai mesti svorį, bet ir apsaugo nuo ligų vasaros mėnesiais, subalansuojant cukraus kiekį kraujyje. Jo turinys sumažina žarnyno ir skrandžio ligų riziką, kurią taip pat gali patirti dėl intensyvaus pluošto.
-Vandens, sodos ir citrinos mišinys taip pat leis jaustis gaiviau karštu oru, taip pat turės detoksinį poveikį. Į indą įpilkite dvi stiklines vandens, 500 miligramų sodos ir 3 išspaustas citrinų sultis. Galite suvartoti stiklinę šio mišinio, kuris dieną laikomas šaldytuve.
-Jogurtas yra vienas iš maisto produktų, kuriuos reikėtų vartoti daugiausia, palyginti su visais maisto produktais vasarą. Tai padeda sumažinti prakaitavimo dažnį, nes padeda išvalyti poras, ypač odoje. Taip pat galite įdėti 1 puodelį jogurto, agurką, česnako skiltelę, 5 lašus citrinos ir pusę stiklinės sodos ir suvartoti.
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKavos tirščių naudojimo sritys
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip ištirpsta baseinas?
