Pats pastoviausių dietų sąrašas! Sveikiausia dieta norint numesti svorio ...

Mes esame čia su pasiūlymu, kad, naudodamiesi sveikos mitybos sąrašu, per 15 dienų galite numesti 5 kilogramus! Jei nusprendėte mesti svorį, mes sudarėme sveikiausių dietų sąrašą, kurio galite laikytis per 15 dienų. Taigi, kaip pritaikyti sveikos mitybos sąrašą? Kokie būdai greitai numesti svorio namuose? Kokie yra galutiniai svorio metimo dietų sąrašai? 15 dienų dietų sąrašas, silpninantis sveiką ir ilgalaikį...

Neveiklumas ir prastos kokybės mityba, kuri yra viena didžiausių mūsų visuomenės problemų, deja, sukelia nutukimą. Žarnyno problemos, skrandžio sutrikimai, didelis cholesterolio kiekis, širdies ir kraujagyslių ligos, atsparumas insulinui Kai nutukimas, kuris yra pagrindinis ligų atsiradimo veiksnys, neišvengiamas, jis sukelia mirtinų įvykių. Jei jis gali atidaryti. Riebus žmogus turi sudaryti sveikos mitybos programą, reguliariai tikrindamas gydytoją. Užuot nesveikus mitybos įpročius, visiškai atnaujinant asmens gyvenimo lygį sveikos mitybos sąrašas Maitinimasis yra svarbus klausimas.

Taigi, kaip sveikai maitintis, norint išvengti nutukimo? Mėginys sveikas dieta sąrašus ...

Draudžiamas sveikas maistas maistui:

DUONA

CUKRAUS

PERDIRBTA

KORNIAUS ĮVAIRŪS

STARKYTI DARŽOVĖS

DRUSKOS

PASTA

RYŽIŲ

VAISIŲ SULKIS

NEMOKAMI MAISTAI SVEIKAI Mitybai:

KIAUŠINIŲ

VIŠTIENOS

RAUDONA MĖSA

Broccoli

Žiediniai kopūstai

ŽUVYS

SŪRIO

PUMPKIN

5 PER 15 DIENŲ DIENŲ SĄRAŠAS, KURIUOS SVORIS!

Norintiems sulieknėti, numesite mažiausiai 5 kilogramus su dietologo Funda Özkano parengtu 15 dienų sveikos mitybos sąrašu. Mitybos, kurią galite patikrinti sveikai, naudodamiesi 1 valandos kasdieniniu pėsčiomis, sąrašas yra toks:

Rytą (08:00 - 09:00)

2-3 riekelės viso grūdo duonos
1 riekelė sūrio arba 1 virtas kiaušinis
Su 5 alyvuogėmis
Pomidorai, petražolės
2 džiovintos slyvos arba 2 džiovinti abrikosai

Atnaujinimas (10:30 - 11:30)

1 stiklinės cinamono pieno ir
10 migdolų

PABAIGA (12:30 - 13:00)

2 riekelės viso grūdo duonos
6-7 šaukštai daržovių patiekalo be mėsos
Salotos ir 3-4 šaukštai jogurto

Gaivinimas (15:00 - 16:00)

1 puodelis žaliosios arbatos
Su 3 linų sėmenų dietiniais sausainiais
1 obuolių arba 2 mandarinai

VAKARAS (18:00 - 19:00)

2 riekelės viso grūdo duonos
5-6 kotletai arba 6-7 šaukštai maltos jautienos ir
salotos
1 puodelis kefyro

ATLIKIMO VALANDOS (20:00 - 20:30)

1 puodelis cinamono obuolių arbatos
1 grissini
1 šaukštas razinų ar šiek tiek mėlynių

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip apsirengti švarką? „Blazer“ striukių deriniai 2020 m

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKas yra Differin gelis? Ką daro Differin gelis? Kaip naudoti Differin gelį, kokia kaina?