Kokia yra Pelenės dieta?

Mes sudarėme dietų, kurias moterys, norinčios turėti ploną juosmenį, sąrašą gali taikyti 3 dienas. Čia yra 3 dienų dietos, kurios dėka juosmuo tampa plonas, sąrašas:

Nors norite numesti svorio, jis jums tinka dietaJei kažkaip nerandate, turime jums pasiūlymą! Vietoj dietų sąrašų galite taikyti sveikos mitybos sąrašus, kurie greitai susilpnėja, bet per trumpą laiką grįžta prie seno svorio. Karikatūrų personažai 'Pelenė'galite pabandyti turėti ploną juosmenį 3 dienų dieta Mes sudarėme jums sąrašą.

KAIP VARTOTI 3 DIENŲ 'SINDIRELLA' DIETĄ?

1 diena

rytą:

1 puodelis cinamono baltosios arbatos su citrina, petražolėmis ir krapais, 1 riekelė neriebaus sūrio, 1 rieke viso grūdo duona

Pietūs:

Salotos, 1 puodelis sriubos
Tada cinamono baltoji arbata su citrina.

Užkandis:

1 puodelio kefyro

vakarienė:

1 stiklinė pasukų, salotos
8 šaukštai bulvių be mėsos
Cinamono baltoji arbata su citrina.

2 diena

rytą:

Plakta kiaušinienė su 2 kiaušiniais, petražolėmis, 1 puodelis cinamono baltosios arbatos su citrina.

Pietūs:

1 dubuo tuno salotų, 1 puodelis citrinos ir cinamono baltosios arbatos.

Užkandis:

1 puodelis dietinių žolelių pasukų.

vakarienė:

Salotos, 1 riekelė grūdų duonos, 6 šaukštai okra patiekalo, 1 puodelis cinamono baltosios arbatos su citrina.

3 diena

rytą:

1 puodelis kiaušinių salotų, 3 šaukštai varškės sūrio, 1 puodelis cinamono baltosios arbatos su citrina.

Pietūs:

1 puodelis žalių lęšių salotų, 1 puodelis litro baltosios arbatos.

Užkandis:

1 riešutas, 8 razinos

vakarienė:

2 šaukštai neriebaus jogurto, 1 dubuo salotų, 8 šaukštai šparaginių pupelių, 1 puodelis litro baltosios arbatos.

KĄ PRIEŽIŪRĖTI SİNDİRELLA DIETE

- Kiekvieną dieną išgerkite 10–12 stiklinių vandens.

- Nepamirškite kasdienių 45 minučių pasivaikščiojimų.

- Maitinimas turėtų būti pertraukiamas kas 4 valandas.

- 3 puodeliai lieknėjimo arbatos kiekvieną dieną laikantis dietos

- Po vakarienės nieko nevalgykite.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSZerrinas Özeris, praradęs 26 kilogramus, nustebino savo naująja forma!