Jei norite numesti svorio ir tuo pačiu pamaitinti skrandį, šie receptai yra skirti jums. Turėtumėte perskaityti mūsų naujienas apie šiuos sveikus ir skanius receptus
Vienas iš geidžiamiausių dalykų, kai laikomasi dietos, ir sotumas, ir silpnumas. Norėdami tai padaryti, būtina vartoti maisto produktus, kurie sotūs ir nepraranda svorio.
Štai receptai, kurie jus silpnina, išlaikant jus pilnus ...
1-vištiena su šparagais ir bulvėmis:
Į dėklą sudėkite virtą vištieną, šparagus ir bulves. Ant jų užpilkite stiklinę alyvuogių aliejaus. Supilkite 3 skilteles česnako ir mesti ant viršaus. Kepkite 200 laipsnių orkaitėje 30 minučių.
2-lašiša:
Lašiša yra viena turtingiausių žuvų pagal sveiką ir natūralų aliejų. Be šių savybių, ji padeda sulieknėti ir lieknėjant.
Į keptuvę dėkite lašišą. Ant jo užpilkite šaukštą alyvuogių aliejaus. Tada pradėkite virti ant vidutinės ugnies ir uždenkite. Tokiu būdu žuvis bus virta garuose ir bus minkšta. Kai kepimo procesas baigsis, patiekite žuvį su išeinančiu aliejumi.
3-vištienos vištienos salotos
Į puodą įmeskite česnaką ir alyvuogių aliejų. Ant jų įpilkite pieno ir vištienos sultinio ir virkite tokiu būdu. Pieno mišinys bus šiek tiek kietos konsistencijos su vištienos sultinio poveikiu. Supilkite šį padažą ant brokolių, makaronų, vištienos ir svogūnų, kuriuos virėte anksčiau, ir išmaišykite.
Mėgaukitės maistu ...
ŠALTINIS: TRUMPINAMAS
