7 paslaptys, kaip atsibusti ryte

Ypač žiemos mėnesiais, jei jums sunku atsikelti iš karštos lovos, galite atsibusti išbandę šiuos paprastus metodus...

rytas valandos, signalizacijaJei vėl užmiegate uždarydami mintis, arba jei kyla problemų, kad protas būtų produktyvus ir produktyvus, net jei prabundate, galite pabusti geriau naudodamiesi šiais paprastais būdais.
Pabudęs giliai įkvėpkite

Net jei nemėginate jogos ir panašių metodų, 10 gilių įkvėpimų, kuriuos atliksite per pirmąsias dvi pabudimo minutes, padėsite atsiverti.
2 - Visiškai gerkite vandenį

Išgertos dvi stiklinės vandens neišeinant iš namų leidžia jaustis gerai.
3 - gaukite gryną orą

Iš karto po pabudimo trumpam vėdinkite kambarį, kad miegotumėte.
4 - Išlaisvinkite savo mintis

Pabandykite nieko negalvoti sėdėdami ramioje aplinkoje dvi minutes prieš pat išeidami iš namų. Tai jus ramina, žadina protą.
5- Užkandis prieš išeinant iš namų

Užkandžiaukite sūrio gabalėliu ar keliomis alyvuogėmis, kad ryte neišeitumėte tiek nuo maistingo, tiek nuo gausaus patiekalo.
6- Klausykite muzikos

Didžiausią dėmesį skirkite naujai dienai, jei ruošiatės išeiti su mėgstamu takeliu.
7- Nuplaukite kaklą

Jei neturite tam laiko ir jums reikia nedelsiant išeiti iš namų, šiek tiek vandens, kurį uždėjote ant kaklo, plaudami veidą, pabudinsite save.