Atkreipkite dėmesį į patiekiamas porcijas šventėje!

Daugelis žmonių, kurie pasninkauja per Ramadano mėnesį, yra linkę daugiau valgyti su švente.

Mitybos ir dietologijos specialistė Emine Yüzbaşıoğlu, Ramadano šventėYra malonus ir sveikataJis pateikė šiuos gyvenimo mitybos pasiūlymus:

- Neatmetamai atmetamas Eid vizitų metu užkandžiai, ilgą alkį mėnesį pripratusi virškinimo sistema pavargau. Ši situacija taip pat viduriavimas, pykinimas, erekcija, pilvo skausmas gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip.

- Ypač diabetas, hipertenzija, lėtinė liga žmonių, kurie buvo vartojant gaiviuosius gėrimus turi būti labai atsargus.

- ligaNeveikia Turėtų būti pasirinkimas tarp skanėstų. Sveika ir lengva turėtų būti teikiama pirmenybė maistui.

- Gėrimų porcijos reikia atkreipti dėmesį.

- Šventės rytą su sveikais pusryčiais tą patį jautrumą reikia parodyti ir kitiems valgiams.

- Pietūs mėsa turėtų būti daržovės vakarienei,mailius Reikėtų vengti stiliaus gaminimo būdų.

- Iš pagrindinių patiekalų kitas Reikėtų valgyti sriubą, salotas, jogurtą, atokiau nuo ryžių ir makaronų turėtų stovėti.

- Ypač Po valgio deserto negalima valgyti, didelis dėmesys turėtų būti skiriamas valgymo laikams.

- Šventėje jokio gėrimo, išskyrus vandenį jis neturėtų pakeisti vandens.

- Gėrimai, išskyrus vandenį šventėje žolelių arbatos, pieno kava, pasukai, kompotas turėtų būti teikiama pirmenybė tokiems gėrimams, rūgštiniai gėrimai ir paruoštos sultys turėtų likti nuošalyje.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSAtkreipkite dėmesį į šias 15 taisyklių per šventę!

SUSIJ NEWS NAUJIENOSDėmesys mitybai po Ramadano!