Svarbios gudrybės, kurias reikia žinoti kepant žuvis

Mitybos ir dietos ekspertė Ayşe Sena Binöz socialinėje žiniasklaidoje pasidalijo, į ką turėtume atkreipti dėmesį valgydami žuvį. Binöz pateikė svarbių pasiūlymų ir įspėjimų. Čia yra informacija apie naujienas...

Dietologė paskelbė, kad miltai ir kepta žuvis neturėjo jokios naudos. Traški žuvis gali būti skani, tačiau tai yra kliūtis iš žuvies gaunamam fosforui ir vitaminams. Mitybos ir dietos ekspertė Ayşe Sena Binöz Jis kalbėjo apie taisykles, kuriomis turėtume būti atsargūs valgydami žuvį. Na, klaidos kepant žuvį Ką? Ar yra kokia suma dėti miltų kepant žuvį? Jei taip, kiek jis turėtų būti? Savo vertingais skaitytojais dalijamės svarbia informacija apie miltų medžiagą, naudojamą kepant žuvis, beveik kiekviename namuose, kurios nereikėtų ignoruoti. čia Mitybos ir dietologijos ekspertės Ayşe Sena Binöz komentarai apie žuvies vartojimą ...

Mitybos ir dietos ekspertė Ayşe Sena Binöz „Priežastis yra ta, kad komponentai, vadinami heterociklinamino rūgštimi (HMF), kurie pažeidžia kūno ląsteles ir susidaro dėl miltų sąlyčio su didele šiluma, gali sukelti vėžio vystymąsi. Sveikesnis pasirinkimas būtų žuvį kepti garuose su savo vandeniu arba žemoje temperatūroje krosnyje. Naudodamiesi griliu, orkaite ir garuose, galite gauti naudos iš žuvų maistinių verčių ir užkirsti kelią kalorijų pertekliui.

„Kartu su žuvimis nevartokite rūgščių gėrimų, tokių kaip soda, kolos, sulčių ir vaisių skonio gėrimai, nes jie sumažina jų teigiamą poveikį organizmui. Jūsų pasirinktas šviežiai išspaustas mineralinis vanduo palaikys virškinimo sistemą, o kartu su jo teikiamais antioksidantais ir mineralais bus sveikesnis pasirinkimas “.

„Jei esate tikri dėl savo žuvies šviežumo, galite vartoti pasukų. Citrinoje esantis vitaminas C ir antioksidantai, kuriuos išspaudžiate ant žuvies, padidina omega-3 naudojimą žuvyje. Tai taip pat sumažina toksišką poveikį organizmui, jei žuvis turi toksinį poveikį. Dėl šių privalumų bus teisingas pasirinkimas išspausti citriną į žuvį “. Jo žodžiais, jis paaiškino priemones, kurių reikia imtis šalia žuvies kepti.