Ar greitai metabolizmas vyksta Ramadane? Praktiniai ir sotūs receptai
2019 Metų Ramadanas Sahur Maistas Sahur Receptai Nereikėtų Valgyti Sahur Neturėtų Būti Vartojamas Sahur Kadin / / May 02, 2020
Mes išvardinome jums praktiškiausius receptus, kuriuos galite paruošti iškart per Ramadano mėnesį, ir tuo pačiu nejausite alkio. Nors netinkamas sahur vartojimas sukels alkį, pasninkaudami galite pasninkauti naudodamiesi teisingu sahur meniu! Taigi, ką valgyti Sahūre, ko nevalgyti? Kaip pagreitinti metabolizmą Ramadane? Patenkinti ir praktiški „Sahur“ meniu pavyzdžiai...
palaimino ramadanas-Aš „iferif“ labai svarbu pasirinkti sahur meniu iš nuoširdžių patiekalų, kad būtų lengviau atlikti pasninko garbinimą. Nevalgydami sunkaus, riebaus ir dujas gaminančio maisto, galite pasirūpinti alternatyviais maisto produktais, kuriuos galite jaustis sotus ir tinkamus. Priešingu atveju, pasninkavimą gali apsunkinti mitybos nuostatos, kurios jus ištroškins arba išalks. Nepaisant sumažėjusio valgymų skaičiaus, Ramadano metu, kuris laikomas vienu iš svorio padidėjimo periodų, netyčinis svorio padidėjimas gali būti visiškas nepatogumas. Norint išvengti tokių situacijų kaip svorio padidėjimas Ramadane, klaidos padarytos mitybos programoje „Ekspertas“
KAIP SAVINTI METABOLIZMĄ RAMAZOJE? KAS YRA METABOLIZMO Spartinimo metodai?
Spustelėkite, kad būtų galima išbandyti pačią idėjiškiausią „SAHUR“ meniu
Įtraukite maisto produktus, kurių skrandis ir žarnynas yra aukšti, nes nieko nebus valgyta, išskyrus sahur laiką iki iftar dienos metu. Idealus to pavyzdys yra avižos. Galite gaminti košę su avižomis, obuolių tarka ir pienu bei pridėti sveikų užkandžių. Norėdami iš organizmo išstumti kenksmingus toksinus, atsargiai išgerkite 10 stiklinių vandens tarp iftar ir sahur. Po sahur galite išgerti 1 stiklinę sodos arba žaliosios arbatos. Iš pradžių venkite rafinuotų produktų, tokių kaip ryžiai, makaronai, cukrus ir medus. Jei jis būtinai vartojamas, valgykite rudųjų ryžių arba nesmulkintų kviečių makaronų.
„Aš nemiegosiu iki Sahura“ Netrikdykite miego. Miego programos sutrikimas sumažina medžiagų apykaitą. Būtinai miegokite 7-8 valandas. Vienas iš idealiausių „Sahur“ gėrimų yra gerti pieną, o ne arbatą. Nes arbata padidins jūsų šilumą ir privers norėti gerti vandenį, kai tik atsibusite. Galite valgyti 2 virtus kiaušinius, jei nesate alergiški, kad neliktų pilna. Nepamirškite suvartoti 1 dubenėlio jogurto.
KĄ valgyti pagal SURUR? TINKAMAS DIENAI SAHUR MENIU SĄRAŠAS
Spustelėkite „IFTAR“ MENIU, BE SVORIO BE BIUDŽETO
NEMOKAMAS JUTINIS PASTABOS MENIU
1- CACIK RECEPTAS
ingredientai: Agurkas, krapai, alyvuogių aliejus, druska, paprika, jogurtas su česnaku
PARUOŠIMAS:
Smulkiai supjaustykite krapus ir agurką ir supilkite į ką tik praskiestą jogurtą. Pabarstykite druska, sumaišykite ją su alyvuogių aliejumi ir vartokite su malonumu.
„IFTAR“ ir „SAHUR“ MENIU SĄRAŠAS BE Svorio spustelėkite čia
2 - EGG SALAD RECEPTAS
ingredientai: 4 virti kiaušiniai, 1 pavasarinis svogūnas (smulkiai supjaustytas), 1 krūva petražolių, 1 žiupsnelis druskos, kmynas, žagrenis ir čili pipirai, alyvuogių aliejus
PARUOŠIMAS:
Smulkiai supjaustykite svogūnus ir petražoles. Išplakus virtus kiaušinius, suberkite žalumynus ir sumaišykite alyvuogių aliejų su paskutiniais prieskoniais.
Spustelėkite, kad būtų gryni taškai, kurie nevertina svorio „IFTAR“
3 - SŪRIO SŪRIO RECEPTAS
ingredientai: Dietinė duona, feta, čiobreliai, agurkas, pomidoras
PARUOŠIMAS:
Baltąjį sūrį sutrinkite ant jums tinkančios duonos ir uždėkite čiobrelių. 1 minutę kaitinę mikrobangų krosnelėje, galite ją vartoti su viena duona arba skrebučiu. Mėgaukitės maistu ...
SUSIJ NEWS NAUJIENOSAr saldus maistas tuščiu skrandžiu pritraukia svorio ryte? Ką daryti pavalgius deserto, kaip jį išlydyti?
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokie yra kukurūzų pranašumai? Ar pūsti kukurūzai yra naudingi? Ar geriate virtų kukurūzų sultis?
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKurį mėnesį pradedama gaminti kūdikių pudra? Paprastos manų kruopos manų kruopos receptas
SUSIJ NEWS NAUJIENOS„Trendyol“ bestseleriai balandžio mėnesį! „Trendyol“ pavasario kolekcija