Kuri yra riebalų deginimo dieta? 5 dienų riebalų deginimo dietų sąrašas, norint greitai numesti svorio

Jei norite atsikratyti perteklinio kūno svorio, pirmiausia atkreipkite dėmesį į mitybos programą. Atsisakykite riebalų su sveiku maistu, kurį galite pritaikyti sveikų ir greitų svorio metimo dietų sąrašuose! Ką daryti norint sudeginti riebalus? Kurios dietos metu deginami riebalai? Kaip tirpsta riebalai organizme? Kaip priversti riebalų degintoją detoksuoti? Kaip sudaryti 5 dienų riebalų deginimo dietų sąrašą

Jei norite turėti ploną kūną kaip nėrimas ir norite išlaikyti savo svorį, kad nepriaugtumėte svorio, būtina reguliuoti valgymo įpročius. Kiekvienas norintis numesti svorio natūraliais ir sveikais metodais moterisMaitindamasis jis turėtų atsiriboti nuo greito maisto ir pereiti prie sveiko maisto. Efektyviam lieknėjimui, be kokybiškos ir subalansuotos mitybos, taip pat būtina reguliariai mankštintis. Norimą smulkumą įmanoma pasiekti judesiais, kurie naudojami tik tam tikriems regionams valdyti. Savo dietą galite palaikyti atlikdami riebalų deginimo pratimus arba laikydamiesi dietologo.

sveikos mitybos sąrašasMes sudarėme jums. Jei norite lengvai ištirpinti riebalus savo regionuose, kurie, kaip manoma, sunkiai ištirpsta organizme, galite pritaikyti riebalus deginančių dietų sąrašus, gavę gydytojo patvirtinimą! Taigi kaip numesti svorio deginant riebalus? Kaip tirpinami nepageidaujami riebalai? Sveikos mitybos sąrašas norint numesti svorio ...

ALYVŲ LYGINIMAS KŪNAS DIETOS SĄRAŠAS! KAIP VARTOTI DIENOS, KURIŲ SVORIS 2 Svorį, per 4 dienas? DIETA BE ALIEJUMO

1 diena

PUSRYČIAI

1 šaukštas varškės sūrio
5 alyvuogės
1 riekelė viso grūdo duonos
Gausu šviežių pomidorų, agurkų, raudonųjų ir žaliųjų paprikų

PIETŪS 

Porai patiekalas su bulgur silpnina 1 porcija
1 puodelis tzatziki
1 dubuo aviganių salotų (1 šaukštas alyvuogių aliejaus.)

VAKARAS 

1 puodelio lęšių sriubos
1 didelis dubuo sezoninių salotų (1 šaukštas alyvuogių aliejaus.)

Atnaujinimas

1 sauja žalių riešutų ar migdolų

2 diena

PUSRYČIAI

1 virtas kiaušinis
6 pusės graikiniai riešutai
1 šaukštas alyvuogių aliejaus ir 3 šaukštai granatų ant daugybės šviežių pomidorų, agurkų, šviežių petražolių, krapų ir raudonųjų pipirų

PIETŪS 

1 puodelio riebalų deginimo kopūstų sriubos
1 riekelė viso grūdo duonos
1 nedidelis dubuo morkų salotų (1 šaukštas alyvuogių aliejaus ir daug citrinos).

VAKARAS 

1 porcija džiovintų pupelių su mėsa
1 puodelio pasukų
1 didelis dubuo salotų ir arugula salotų (1 šaukštas alyvuogių aliejaus, daug granatų sirupo ir aštrūs).

Atnaujinimas

1 mažas oranžinis

3 diena

PUSRYČIAI

2 šaukštai musli arba granola
3 šaukštai jogurto
1 vietinis bananas

PIETŪS

1 porcija vištienos ar kalakutienos padažo
1 riekelė viso grūdo duonos
1 didelis dubuo sezoninių salotų

VAKARAS

1 puodelis ezogelino sriubos
Salierų salotos su 1 porcija toksino

Atnaujinimas

1 sauja nesūdytų moliūgų sėklų

4 diena

PUSRYČIAI

1 kiaušinis, grybų omletas
1 riekelė viso grūdo duonos
Daug pomidorų, agurkų

PIETŪS

1 porcija kario žiedinių kopūstų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą
4 šaukštai bulgur pilaf
1 didelis dubuo arugula-pomidorų salotų

VAKARAS

1 didelis dubuo fetos sūrio (įpilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus.)

Atnaujinimas

1 vidutinis kivis

ekspertai 5 DIENŲ ALIEJUS DEGIMO DIENA SĄRAŠAS!

1. DIENA

PUSRYČIAI

1 puodelio cinamono vandens
1 kiaušinis (virtas)
2 gabaliukai viso grūdo mėsos
½ greipfruto gabaliukų
1 puodelio šaltų pjaustytų petražolių salotų
1 puodelis žaliosios arbatos su citrina (be cukraus)

PIETŪS

1 puodelio cinamono vandens
1 dubuo daržovių sriubos (2 šaukšteliai - be grietinėlės)
200 gramų keptos lašišos
1 puodelio virtų brokolių

Atnaujinimas

1 puodelio cinamono vandens
1/2 svarainio
1 puodelis žaliosios arbatos su citrina

VAKARAS

1 puodelio cinamono vandens
1 lėkštė kopūstų su alyvuogių aliejumi ir bulguru (7-8 šaukštai)
1 puodelis neriebaus jogurto
1 puodelis salotų salotų (1 šaukštelis obuolių sidro acto)

Atnaujinimas

1 puodelio cinamono vandens
1 puodelis neriebaus pieno
1 šaukštas avižinių dribsnių

2. DIENA

PUSRYČIAI

1 puodelio cinamono vandens
2 griežinėliai rūkytos kalakutienos krūtinėlės
1 valgomasis šaukštas neriebaus labano
1 -2 skrudintos raudonosios paprikos
2 wasa
1 puodelis mate arbatos (be cukraus)

PIETŪS 

1 puodelio cinamono vandens
1 lėkštė žalių lęšių be mėsos (7-8 šaukštai)
1 puodelis česnako tzatziki
2 wasa

Atnaujinimas

1 puodelio cinamono vandens
2 kiviai
10 neapdorotų migdolų
1 puodelis citrinos mate arbatos (be cukraus)

VAKARAS

1 puodelio cinamono vandens
150 gramų keptos vištienos krūtinėlės mėsos su čiobreliais
1 puodelis arugula salotų (1 šaukštelis obuolių sidro acto)
1 porcija šaukšto grikių (3 šaukštai)

Atnaujinimas

1 puodelio cinamono vandens
Nar granatas
1 puodelis citrinos mate arbatos (be cukraus)

3. DIENA

PUSRYČIAI

1 puodelio citrinų vandens
2 šaukštai kvinojos (virtos)
1 obuolys
2 graikiniai riešutai
1 šaukštelio cinamono miltelių
1 puodelis neriebaus pieno

PIETŪS 

1 puodelio citrinų vandens
1 dubuo pomidorų sriubos (2 šaukšteliai - be grietinėlės)
1 porcija daržovių omletų (1 šaukštelis alyvuogių aliejaus, 1 kiaušinis + 1 kiaušinio baltymas)

Atnaujinimas

1 puodelio citrinų vandens
2 šaukštai varškės sūrio su čili pipirais
2 gabaliukai viso grūdo mėsos
1 puodelis cinamono vyšnių kotelio arbatos (be cukraus)

VAKARAS

1 puodelio citrinų vandens
1 lėkštė avižinių porų su alyvuogių aliejumi (7-8 šaukštai)
1 puodelis neriebaus jogurto
1 puodelis petražolių salotų (1 arbatinis šaukštelis grietinės granatos)

Atnaujinimas

1 puodelio citrinų vandens
2 mandarinai
1 puodelis cinamono vyšnių kotelio arbatos (be cukraus)

4. DIENA

PUSRYČIAI

1 puodelio citrinų vandens
1 riekelė neriebaus baltojo sūrio
2 griežinėliai kalakutienos rūkytos mėsos
1 riekelė ruginės duonos
1 dubuo krapų salotų (1 arbatinis šaukštelis grietinės granatų)
1 puodelis cinamono neriebios pieno kavos (be cukraus)

PIETŪS

1 puodelio citrinų vandens
1 lėkštės alyvuogių aliejaus salierų
1 puodelis neriebaus jogurto
1 porcija bulgur pilaf (3 šaukštai)

Atnaujinimas

1 puodelio citrinų vandens
1 kriaušė
1 puodelis cinamono neriebios pieno kavos (be cukraus)

VAKARAS 

1 puodelio citrinų vandens
1 puodelis kopūstų sriubos (2 šaukšteliai - be grietinėlės)
3 keptos kotletai
1 puodelis morkų garbanotų salotų (1 šaukštelis obuolių sidro acto)

Atnaujinimas

1 puodelio citrinų vandens
2 graikiniai riešutai
1 puodelis cinamono žaliosios arbatos (be cukraus)

5. DIENA

PUSRYČIAI

1 puodelio cinamono vandens
1 kivis
Elmos obuolys
Muz bananas
1 šaukštas avižinių dribsnių
1 šaukštas mėlynių
1 puodelis neriebaus jogurto

PIETŪS

1 puodelio cinamono vandens
200 gramų svogūnų garuose virtų jūros ešerių
1 porcija juodųjų žirnelių su alyvuogių aliejumi (4 šaukštai)
1 puodelis skrudintų raudonųjų pipirų arugula salotų

Atnaujinimas

1 puodelio cinamono vandens
2 gabaliukai viso grūdo mėsos
1 riekelė neriebaus baltojo sūrio
2 graikiniai riešutai
1 puodelis citrinos arbatos (be cukraus)

VAKARAS

1 puodelio cinamono vandens
1 puodelis lęšių sriubos (2 šaukšteliai)
1 lėkštė alyvuogių aliejaus-grikių mandarės (7-8 šaukštai)
1 puodelis šviežių mėtų ayrano

Atnaujinimas

1 puodelio cinamono vandens
1 raudonas greipfrutas
1 puodelis mate arbatos (be cukraus)

PASTABA:Tai dietologo Tuğçe Altan dietų sąrašas.

3 DIENŲ ALYVOS DEGIMO DETOKSAS

PIRMA DIENA:

Gerdami 1 stiklinę citrinos vandens, pradėkite dieną; Tai išvalys toksinus kūne ir padės ištirpinti riebalus aplink pilvą ir juosmenį. Taigi bus išvalytos ir kepenys.

LEMONINIO VANDENS APRAŠYMAS:

SUDĖTIS:

1 stiklinė šilto vandens
Pusės citrinos sultys

PARUOŠIMAS:

Laukdami, kol 1 puodelis virinto vandens sušils, išspauskite pusę citrinos sulčių. Sumaišius jį su citrinos sultimis į stiklinį puodelį, 3-iosios dietos. Vartokite dieną. Valgykite vaisių salotas vidurdienį.

DETOX MIŠINIŲ PADARYMAS

SUDĖTIS:

1 apelsinas
1 greipfrutas
1 žalias obuolys
2 kiviai
2 griežinėliai ananaso

PARUOŠIMAS:

Sumaišykite aukščiau išvardintus vaisius giliame dubenyje. Galite pridėti vaisių, turinčių riebalų deginimo savybių.

Jei esate alkanas tarp 2 ar 3 dietinių sausainių, dietinius batonėlius galite valgyti.

Vakarienei galite valgyti virtos vištienos krūtinėlės (200 gramų) ir žalių salotų su daugybe citrinų ir alyvuogių aliejaus.

2. DIENA:

Kai ryte prabundi, 1 stiklinė citrinų vandens, sauja graikinių riešutų, daug žalumos ir 1 rieke sėlenų duonos

Žalių virtų citrinų salotos su 2 virtais kiaušiniais ir 1 porcija virtų porų vidurdienį

1 porcija virtų špinatų ir stiklinė limonado vakare (natūrali)

3. DIENA

Atsibudę ryte, turėtumėte išgerti citrinų vandens ir valgyti vaisių salotas, paruoštas pusryčiams pirmą dieną.

1 porcija salierų pietų ir žalių salotų su citrina

Vakare 1 porcija virtų alyvuogių aliejaus cukinijų ir 2 riekelės ruginės duonos.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip paruošti kopūstų sultis lieknėjimui? Ar baltieji kopūstai silpnina vandenį? Kopūstų dieta

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip pasigaminti riebalus deginančią kopūstų sriubą? 3 dienų lieknėjimo kopūstų sriubos dieta!

SUSIJ NEWS NAUJIENOSAr nektarinas silpnina vandenį, kokie yra svogūnų pranašumai? Lieknėjimo būdas su svogūnų sultimis

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKuo naudingas pykinimas nėštumo metu? Galutiniai sprendimai, sustabdantys pykinimą

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKą veikia Ovadril losjonas? Kuo naudingas Ovadril losjonas? Kaip taikomas Ovadril losjonas?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSLabiausiai stilingi patalynės komplektų modeliai Motinos dienai

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip dėvimi kombinezonai ir kombinezonai?