Kaip susilpninti juosmenį ir apskritimą?

Jei norite, kad bagelio regione susikaupę riebalai kuo greičiau išnyktų, šių judesių dėka galite tapti plonesni. Kaip klišeliai atrodo ploni? Kokie judesiai mažina Bagelio regioną? Kur yra Simito regionas? Štai atsakymas...

Kaip rodo pavadinimas, pilvo sritis plečiasi į šoną kaip bagelė moterisTai taip pat gana erzina vyrus. Kai kuriais judesiais galite atlikti veiksmingą retinimą, kad pašalintumėte riebalus, susikaupusius bagelio srityje.

SIMITO ZONOS MAšINIMO JUDĖJIMAI

1- Sportas Norėdami pradėti mankštintis, pirmiausia pradėkite gulėti ant grindų. Vidutiniškai sulenkite kojas giliai įkvėpdami ir iškvėpdami. Pabandykite pasiekti dešinę koją dešine ranka, o po to kaire koja ant V formos kojų. Įsitikinkite, kad rankos šiuo metu ištiestos.

(Šis judesys suplonins šoninę bagelio sritį.)

2 - Atsikelkite nuo savo lovos, atsiskirkite kojas stovėdami, sulenkite rankas krūtinės lygyje. Įsivaizduokite, tarsi laikytumėte ką nors ant savo juosmens. Leiskite rankoms sulenkti per alkūnę ir laikykite 90 laipsnių kampu krūtinės atžvilgiu. Pasukite pusę posūkio į dešinę ir kairę.

Visiškai atidarykite kojas ir pabandykite sulenkti ir atsistoti, pavyzdžiui, skinkite obuolius į priekį. Baigkite 4 rinkinius, nes kiekvienas rinkinys turės 15 judesių. Nepamirškite retkarčiais daryti pertraukų.
Jūs galite pradėti mankštintis vidutiniškai 40 minučių po valgio.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip prarandamas kortizono svoris?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSTendencija - sezoniniai plokščiapadžiai batai