Paprastas ir skanus dietinių salotų receptas: Kaip pasigaminti piemenų salotas? Piemenų kalorijų kalorijos

Dietinių Salotų Receptas Kadin / by admin / May 21, 2020

Mes išvardijome garsiojo aviganio salotų receptą, kuris yra ir skanus, ir praktiškas, kurį galite vartoti nebijodami dietos. Piemenų salotų, kurios mėgstamą vietą racione užima derindamos įvairias daržoves, kalorijos taip pat yra labai žemos! Čia yra nuoširdžių aviganių salotų receptas...

Skanios salotos su pomidorais, paprikomis, agurkais, žalumynais ir geidžiamo skonio vakaro patiekalai dieta yra mėgstamiausias jų sąraše. Salotos su daugybe žalumynų, kurios bus teikiamos kaip užkandis dietų sąrašuose, siekiant numesti svorio, jaučia pilnatvę dėl to, kad turi daug skaidulų. Norėdami išvengti per daug valgymo dietos programoje, kurią laikysitės, turėtumėte kreiptis į skaidulinius maisto produktus, kurie ilgą laiką nejaučia alkio, ir atsargiai valgyti kuo sveikiau. Šia prasme, kai apie tai pagalvosime, salotos su gausybe žalumynų su vitaminų saugykla padės ir dietai, ir prisidės prie sveikatos. Garsėja kaip alternatyva salotoms, kurias rekomenduojama vartoti norint sveikai maitintis ir mesti svorį.

Piemenų salotosMes surašėme jums, kiek kalorijų yra ir kaip gaminti skaniausią namuose. Kaip pasigaminti piemens salotų laikantis dietos? Ganytojo salotų kalorijos ir maistinės vertės ...

KAIP PADENGTI LAPELIŲ SALADĄ, KURĮ GALITE VARTOTI DIENOJE?

LENGVAS IR SALIŠKAS LAPŲ SALOTO APRAŠAS:

MEDŽIAGOS:

4 vidutiniai pomidorai
3 vidutiniai žali pipirai
2 vidutiniai agurkai
1 didelis svogūnas
1/4 ryšulio petražolių
5 šaukštai alyvuogių aliejaus
4 šaukštai šviežiai spaustų citrinų sulčių
1/2 šaukštelio druskos

GAMINIMAS:

Smulkiai supjaustykite po ranka vidutinius sultingus pomidorus. Agurkus taip pat supjaustykite be žievelės, kad atitiktų pomidorų išvaizdą. Per pusę mėnesio supjaustykite žaliąsias paprikas, kurias perpjaunate per pusę ir išvalysite sėklas.

Susmulkinkite svogūną į mažus gabalėlius arba smulkų faršą. Smulkiai supjaustę petražoles, į salotų dubenį įmaišykite kitus ingredientus, išskyrus svogūną. Tada sudėkite susmulkintus svogūnus, už salotų padažą; Sumaišykite alyvuogių aliejų, šviežiai spaustas citrinų sultis ir druską ir įmaišykite į salotas.

Piemenų salotų maistinė vertė ir kalorijos

ÇOBAN SALAD CALORIA: Joje yra 38 kcal 100 gramų piemenų salotų ir 87 kcal per 1 porciją (230 gr) aviganių salotų.

4 DIENŲ ŽALIOJO SALADO DIENOS SĄRAŠAS

1. DIENA

200 gramų liesų, ryžių be druskos ir sezoninių daržovių, tokių kaip pomidorai, agurkai, paprikos ir kt., Visą dieną alkstant (neribotas kiekis liesos, salotos be druskos)

2. DIENA

Daržovių salotos, sudarytos iš 200 gramų vištienos ir sezoninių daržovių, tokių kaip pomidorai, agurkai, paprikos ir kt., Visą dieną (neribotas liesos, salotos be druskos kiekis)

3. DIENA

Daržovių salotos, sudarytos iš 200 gramų varškės ir sezoninių daržovių, tokių kaip pomidorai, agurkai, paprikos ir kt., Visą dieną (neribotas liesos, salotos be druskos kiekis)

4. DIENA

Daržovių salotos, sudarytos iš 200 gramų liesos fetos ir sezoninių daržovių, tokių kaip pomidorai, agurkai, paprikos ir kt., Kai visą dieną alkanas (neribotas kiekis liesos, salotos be druskos)