Kaip gaminti sveikiausią špinatų patiekalą? Špinatai, nežudant vitaminų

Pradėjus pasirodyti naujienoms apie „špinatų atvejus“, sukėlusius 44 apsinuodijimus Stambule ir 22 žmones „Tekirdağ“, mes dalinamės su jumis, kaip pasigaminti sveikiausius špinatų patiekalus. Skaniausia ir sveikiausia špinatų forma, kurioje gausu geležies, yra šiame recepte!

Špinatai yra viena iš nepakeičiamų turkų virtuvės daržovių, kurioje gausu vitaminų A, C, E ir B grupės. Špinatai, kurie yra nuolatinis virtuvių narys žiemos mėnesiais, didina imuninę sistemą ir atsparumą organizmui. Špinatai, kurie suteikia kūnui galimybę pasipriešinti svarbioms ir sunkioms ligoms, tokioms kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos; Be to, jis naudingas sergant krūtinės ligomis ir peršalus. Tačiau yra apsinuodijimo atvejų, susijusių su špinatų daržovėmis. žinioss išėjo. Stambulo provincijos žemės ūkio direktorato pareiškime - Apsinuodijimus sukėlė piktžolės, panašios į špinatus. Buvo pasakyta. Pareiškimas taip pat „Žaliosios daržovės turėtų būti kruopščiai kontroliuojamos, piktžolės turėtų būti atskiriamos ir labai gerai išvalomos“.

perspėjo. Kol sklido naujienos, paruošėme jums sveikų špinatų receptą. Sužinokime, kaip sveikai gaminti špinatus ...

ŠPINATŲ RECEPTAS:

MEDŽIAGOS

1 kilogramas špinatų
1 svogūnas
Pusė arbatos stiklinės ryžių
2 šaukštai aliejaus
1 šaukštas pomidorų pastos
Druska
Juodasis pipiras

GAMYBA

Špinatus gerai nuvalykite dideliu kiekiu vandens. Tada į puodą paimkite aliejų ir smulkintus svogūnus ir paskrudinkite.

Po maždaug 5 minučių įpilkite pomidorų pastos. Kepkite toliau, kol užuos kvapą.

Tuo tarpu susmulkinkite špinatus. Įdėkite jį į keptuvę ir uždarykite puodo dangtį, kol jis ištirps.

Uždarykite puodo dangtį, įpildami ryžių, druskos ir prieskonių, o pabaigoje įpilkite verdančio vandens.

Virkite ant silpnos ugnies. Galite patiekti su jogurtu.

Gero apetito...

SUSIJUSIOS NAUJIENOSAr špinatai nuodija? Kokie yra apsinuodijimo špinatais simptomai? Ką daro apsinuodijimas špinatais?