Kuo naudingi žemės riešutai? Jei per dieną suvartosite saujelę žemės riešutų ...

Žemės riešutų vartojimas yra vienas iš labiausiai mėgstamų riešutų, kurio naudojimas pagrįstas persais ir romėnais. Jis taip pat gali būti susmulkintas ir paskleistas. Juose esantys sveiki riebalai veikia medžiagų apykaitą. Mes ištyrėme jums tuos, kuriems įdomu žemės riešutai, kurie yra energijos atsargos. Taigi, kokie yra žemės riešutų pranašumai?

Žemės riešutasNors jis turi daug kalorijų, jis negali sukelti svorio. Nes jame esančios kalorijos virsta energija. Šiuo požiūriu tai yra vienas iš retų maisto produktų. Nors būna vasaros ir žiemos, žemės riešutuose, kurių žiemą vartojama daugiau, yra sveikatai naudingos rūgšties, vadinamos pantotenu. Be to, kalio, mangano, vario, kalcio, magnio, geležies, seleno, cinko yra daugybė šių sveikatai naudingų mineralų. Imunitetas turi būti stiprus kovojant su į organizmą patenkančiomis bakterijomis. Žemės riešutai šiuo požiūriu yra labai naudingi. Jis palaiko kovą su net vėžinėmis ląstelėmis stiprindamas imunitetą. Tai taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nes joje yra mažai cholesterolio.

KOKIA NAUDA MAŠINAMAM PISTACHIO?

- Tai apsaugo kraujagyslių sveikatą nesočiųjų riebalų rūgščių, tokių kaip oleino aliejus, dėka. Tai nesukelia užsikimšimo. Tai taip pat palaiko pusiausvyrą kraujyje.

- Organizmui reikia baltymų ir aminorūgščių medžiagų, kad sveikas vystytųsi. Reikia papildomo sutvirtinimo, nes jis negali pats gaminti šių medžiagų. Žemės riešutai yra efektyviausi šiame maisto papilde po kiaušinių ir paukštienos. Per dieną suvartojant saujelę žemės riešutų, patenkinama 30 procentų organizmui reikalingų baltymų.

- Vitaminas E yra vitaminas, kurio labiausiai reikia odai. Dėl jame esančio vitamino E žemės riešutai kovoja su bakterijomis, kurios sukelia odos deformaciją. Tai apsaugo nuo odos problemų, tokių kaip spuogai ir inkštirai. Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad galima išvengti rimtų ligų, tokių kaip egzema ir psoriazė. Vitamino E dėka jis naudingas ir plaukams, ir odai. Jis apsaugo plaukus nuo slinkimo ir palaiko juos ryškesnius ir gyvesnius.

- Kito tyrimo metu buvo pastebėta, kad kai žemės riešutai buvo vartojami nėštumo metu, sumažėjo 60 procentų kūdikių nervų problemų.

- Kai kuriuose regionuose žemės riešutų lukštai vartojami verdant. Šis vanduo padidina jame esančią biochanino medžiagą 4 kartus daugiau. Ši medžiaga pašalina visas bakterijas ir kenksmingas kūno ląsteles per šlapimo takus. Be to, žemės riešutų sultys naudojamos žaizdoms gydyti ir skausmo stiprumui sumažinti.

- Tyrimų metu žemės riešutų sviestas, gautas maišant su medumi, padeda numesti svorio. Tai taip pat sumažina nutukimo riziką vartojant jį 3 kartus per savaitę.

PISTACHIO ALERGIJA!

Nors tai yra stipri vitaminų ir mineralų parduotuvė, žemės riešutai kai kuriems žmonėms sukelia alergiją. Gamindami pelėsių medžiagą, vadinamą aflatoksinu, žemės riešutai gali stipriai apsinuodyti. Tai sukelia apetito praradimą, o tada dažną galvos skausmą ir kūno nuovargį. Ypač karštu oru šis efektas sparčiai progresuoja, o prakaitavimas sukelia akies pageltimą. Dažniausia apsinuodijimo maistu priežastis yra žemės riešutai, kai kuriems pasireiškia tokie simptomai kaip gerklės niežėjimas ir dusulys, o kiti pasireiškia kaip odos niežėjimas.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSAr nėščios moterys gali valgyti kepenis? Kaip reikėtų vartoti subproduktus nėštumo metu?

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip pasigaminti lengviausią pasukų sriubą? Pasukų sriubos patarimai

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip pasigaminti lengviausią pyragą? Patarimai, kaip kepti sausainius namuose

SUSIJUSIOS NAUJIENOSVėžį sukeliantis asbesto pavojus tęsiasi miltelių pavidalu! Kas yra asbestas ir kokia yra asbesto žala?

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKas yra chiropraktinis gydymas? Kuriems pacientams taikomas chiropraktinis gydymas?