Devintojo dešimtmečio kepinių samis Beratas Yenilmezas per 9 mėnesius numetė 25 kg! Kas yra Beratas Yenilmezas?

Kas Yra Beratas Nenugalimas? Berat Nenugalima Naujiena Devintojo Dešimtmečio Tešla Sami / by admin / February 27, 2021

Berat Yenilmez, „80-ųjų“ serijos „Konditerijos samiai“, dieta ir mankšta per 9 mėnesius numetė 25 kg. Taigi, kas yra Beratas Yenilmezas ir kiek Berato Yenilmezo? Štai atsakymas į klausimą:

„Pastry Sami“ serijoje „Aštuoniasdešimt Beratas Yenilmezasdieta ir mankšta per 9 mėnesius numetė 25 kilogramus. Hürriyet žinios„Mes tapome silpni kaip šeima. Mano vyras pradėjo dietą su manimi ir numetė 17 kilogramų “, - pasakojo aktorė ir teigė, kad dar nepasiekė norimo svorio: „Turiu tikslą, numesiu 5 kilogramus. Aš kikboksuoju tris dienas per savaitę, o kardio - dvi dienas per savaitę. Aš kuo daugiau dėmesio skiriu tam, ką valgau “.

"NENORėčiau NURODYTI SU savo 125 ginklų kondicionieriumi"

Beratas Yenilmezas prieš tai duotame interviu paaiškino silpnėjimo procesą taip:

„Keliaudamas į Barseloną pamačiau, kad sverdamas padidėjau iki 125 kg. Prieš tai matėme kažkur sėdinčią porą, einančią su mano žmona Seda. Pažvelgę iš nugaros pamatėme, kad pora, kuri, mūsų manymu, buvo 25–30 metų, pasirodė esanti gana pažengusi. Sakiau Sedai: „Jei sulauksiu tokio amžiaus, noriu atrodyti taip“. Aš sakiau, kad nenoriu būti matomas su savo 125 svarų svaru. Grįždamas iš savo gyvenimo pašalinau viską, kas nereikalinga; desertai, angliavandeniai, valgiai po 19 val., nereikalingi užkandžiai, greitas maistas, traškučiai... Pabuskite anksti ryte ir reguliariai pusryčiaujate, reguliariai papietaukite,

Sportas, tenisas, žygiai žengė į mūsų gyvenimą. Po 19 valandos mūsų gyvenime nebėra maisto. Per 9 mėnesius numečiau 25 kilogramus. Apie 10 kilogramų atsikratė ir mano žmona Seda “.

"TAPAU SAUGESNIS ŽMOGUS"

„Dabar mes tai priimame kaip gyvenimo būdą. Nemanau, kad „numečiau 25 kilogramus, gerai, mano pareiga dabar baigta“. Valgant, sportuojant tai tęsis tol, kol gyvensime savo gyvenime. Kas pasikeitė? Dar kartą tapau savimi pasitikintis vyras. Tai, kaip atrodau vilkėdama drabužius, mane labiau motyvavo; Galiu pasakyti, kad tai padarė tave laimingesnį. Ryte pabundu energingesnis ir nesnūdžiu. Nes svoris taip pat knarkė. Pagal tai, ką pasakė mano žmona, aš nebeturiu tokio knarkimo. Valgau mažiau ir atsibundu sveikiau. Nėra sunkumo, pilvo pūtimo. Mano žarnyno sistema pradėjo veikti reguliariau. Svarbiausia, kad džiaugiuosi, kad vizualiai atrodau geriau veidrodyje arba dėl to, kad galiu dėvėti pasiilgtus drabužius išorėje “.