Bučinys. Dr. Auksiniai Feridun Kunak pasiūlymai aktyviam gyvenimui
įvairenybės / / September 09, 2021
Bučinys. Dr. Feridun Kunak atsakė į Yasemin.com korespondentės Müge Çakmak klausimus apie aktyvų gyvenimą ir sveiką mitybą per Pasaulinę kineziterapeutų dieną.
NAUJIENŲ VIDEO PASTABA spustelėkite čia ŽIŪRĖTIPrasidėjus pandemijos procesui, kai kurios ligos pradėjo atsirasti po to, kai žmonės uždarė namus ir turėjo neaktyvų procesą. Taigi vėl buvo atskleista aktyvaus gyvenimo ir tinkamos mitybos svarba.
Paliesdami tokius klausimus kaip judėjimo poveikis raumenų sistemai, suvartojamo maisto svarba raumenų sistemai ir sąnarių skausmas. Feridun Kunakpateikė svarbių rekomendacijų.
JUDĖJIMO POVEIKIS RAUMENŲ SISTEMAI
„Nėra gyvenimo be judesio“- pasakė Feridunas Kunakas, Rugsėjo 8 Pasaulis Kineziterapeutų diena Savo interviu jis pateikė svarbių pasiūlymų. Pabrėždamas, kad net ir tie, kurie negali išeiti iš namų, turėtų judėti, jis sakė:
„Pasaulyje vyksta diskusijos:„ Ar kasdien turime nueiti 5 tūkstančius žingsnių ar 10 tūkstančių žingsnių “. Svarbiausia čia yra judėjimas. Svarbu ne tai, kiek žingsnių yra, o tai, kaip judėti. Jei negalite atsistoti, turite atlikti judesius sėdėdami. Nepamirškite to. Tie, kurie negali išeiti į lauką, turėtų atsistoti namo viduje ir atlikti nedidelius judesius. Eikite į balkoną arba atidarykite langą, darykite judesius taip, lyg eitumėte lauke. Nebūtina būti lauke. Senovės žmonės turi posakį: kur judėjimas, ten gausa. Judant mūsų raumenys atgyja ir reguliuojama kraujotaka. Kai yra kraujotaka, kraujas patenka į skaudamas kūno vietas ir yra naudingas skausmui. Nes tave gydo kraujas. Sėdimas gyvenimas neįsivaizduojamas “.
VARTOJAMO MAISTO SVARBA RAUMENŲ SISTEMAI
Viena iš svarbiausių sąlygų be aktyvaus gyvenimo yra tinkama mityba. Vartojamas maistas yra labai svarbus sveikam kūnui ir sveikam protui. Pabrėždamas poreikį pratimus paremti tinkama mityba, op. Dr. Feridun Kunak pareiškė:
„Jūs tikrai turėtumėte atkreipti dėmesį į pieno produktus savo vartojamuose maisto produktuose. Atkreipsime dėmesį į vitaminą D, atkreipsime dėmesį į tai, kad imame energiją teikiančio maisto. Išlaikysime angliavandenių pusiausvyrą, nebijosime baltymų ir vaisių bei daržovių grupės. Turime būti atsargūs su maistu. Taigi, pavyzdžiui, norint sportuoti, reikia į automobilį įpilti dujų, įdėti energijos. Kūno energijos gaunate su maistu. Jūs turite į juos atkreipti dėmesį “.
Ką daryti sąnarių skausmams?
Komendanto valandos neveiklumas visiškai padidėjo, ypač šaltuoju metų laiku. Šis neveiklumas atskleidė sveikatos problemų, tokių kaip sąnarių skausmas. Bučinys. Dr. Feridun Kunak apie šį procesą ir sąnarių skausmą pareiškė taip:
„Deja, koronaviruso metu buvome neaktyvūs, laiką leidome prie televizoriaus. Padidėjo mūsų sąnarių ir raumenų svoris ir skausmas. Per daug žmonių susirgo. Neveiklumas yra šių ligų pagrindas. Todėl sakau: jei norite būti sveikas, būtinai judėkite. Niekada nepamirškite pasivaikščiojimo “.
BŪTINA imtis veiksmų, kad būtų išvengta susirgimų
Išreikšdamas, kad neveiklumas sukels visų rūšių ligas, op. Dr. Feridun Kunak pabrėžė kraujotakos ir krešėjimo svarbą. Nurodydamas, kad neveiklumas gali sukelti net paralyžių, Kunakas sakė, kad būtina stiprinti širdį. Jis teigė, kad būtina veikti, norint atsikratyti insulto, širdies ligų ir cholesterolio. Ypač Sportas Kalbėdamas apie pratimų atlikimo svarbą, Kunakas teigė, kad plaukimo pratimai yra labai svarbūs kraujotakai.
ETIKETĖS
DALINTIS
Jūsų komentaras sėkmingai išsiųstas.
Pateikiant komentarą įvyko klaida.