Kaip pasigaminti dietinį svarainį? Svarainių dietos receptas! Kaip pasigaminti svarainių desertą be cukraus
įvairenybės / / September 17, 2021
Dietos besilaikantiems žmonėms vienas sunkiausių dalykų yra staigi saldi krizė. Siekiant išvengti saldžių potraukių, pirmenybė turėtų būti teikiama lengvesniems ir mažiau kaloringams desertams. Vienas mėgstamiausių pastarųjų dienų desertų yra dietinis svarainių receptas, pagamintas be cukraus. Kaip pasigaminti dietinį svarainį, kuris padės sulieknėti, subalansavus cukraus kiekį kraujyje? Čia yra dietinių svarainių receptas, kuris bus mėgstamiausias dietos besilaikančiųjų desertas ...
Kad būtumėte sveiki ir atrodytumėte sveiki dietaKai kurie dietos receptai yra įtraukti į sukilėlių nustatytą mitybos programą. Šie dietiniai saldumynai padeda ir numesti svorio, ir maloniai praleisti laiką valgant. Galite paruošti svarainius, kurie vartojami tik sezono metu, naudodami medų ir melasą, kad jie būtų tinkami mitybai. Nuo rugsėjo prekystaliuose galite rasti svarainių, kurie turi daugybę privalumų. Čia yra dietinių svarainių receptas, dietinių sąrašų desertas numeris 1
SUSIJĘS NAUJIENOSLaikydamiesi picos dietos numeskite 2 kilogramus per 7 dienas! Kaip daroma picos dieta? Lengviausias picos receptas
KAIP PADARYTI DIETĄ svarainius?
Taip pat galite vartoti svarainius verdant, o tai ekspertai įtraukia į dietų sąrašus, nes palengvina virškinimą.
MEDŽIAGOS
3 svarainiai
Pusė šaukštelio medaus
1 šakelė cinamono
1 su puse šaukšto melasos
4 su puse puodelio vandens
8 gvazdikėliai
Dėl aukščiau išvardytų dalykų:
2 arbatinius šaukštelius malto cinamono
Graikinis riešutas
AUDINIAI:
Svarainius perpjaukite per pusę ir išvalykite jų odelę bei sėklas. Tada įdėkite jį į puodą. Tada į puodą įpilkite 4 su puse puodelio vandens.
Ant svarainių pridėkime gvazdikėlių ir cinamono lazdelių.
Kai svarainiai šiek tiek suminkštės, nusausinkite, pabarstykite cinamonu ir pašaukite į orkaitę.
Kepkite įkaitintoje orkaitėje apie 30 minučių. Galite patiekti su graikiniais riešutais ir cinamono milteliais ant viršaus.
Gero apetito...
11 PATARIMŲ RIEBALŲ deginimui pagreitinti
Nuolatinio svorio metimo formulė yra sudeginti riebalus. Taigi, ką turėčiau daryti, kad sudeginčiau riebalus? Pirma, badas ar intensyvus Sportas Nors tai atrodo kaip tai padaryti, svorio metimui iš tikrųjų yra paprasta matematika. Taisyklė paprasta, turėtumėte nustatyti savo dienos racioną ir gyvenimo būdą pagal tam tikrą standartą ir atkreipti dėmesį į šiuos triukus. Dietologė ekspertė Nilay Keçeci Arpacı paaiškino gudrybes, kurios paspartins riebalų deginimą.
MĄSTYMAS „Jūs valgote silpnai“ yra neteisingas!
Norint numesti svorio sveikai ir nuolat, nepakanka vien tik laikytis dietos ar tiesiog sportuoti. Tarp žmonių yra posakis, kad galima mažiau valgyti ir silpnėti. Priešingai populiariam įsitikinimui, valgydami mažiau, visi nesusilpnėja, priešingai, sumažinus energijos, reikalingos tinkamai medžiagų apykaitai, laikantis netinkamos dietos, greitis netgi gali sulėtėti. Tam būtina išlaikyti visų šių elgesio pusiausvyrą, nustatyti standartą ir paversti jį gyvenimo būdu. Priešingu atveju prarastas svoris gali būti atkurtas arba gali kilti įvairių sveikatos problemų.
Nuolatinis silpnumas priklauso nuo gyvenimo būdo, o ne sukrečia dietos
Atminkite, kad kiekviena medžiagų apykaita yra skirtinga ir yra svorio metimo riba. Šiuo tikslu įprastos šoko dietos nesuteikia realių rezultatų, nors ir leidžia greitai numesti svorio. Norėdami numesti svorio, kreipkitės į paprastą elgesį, kurį galite taikyti visą gyvenimą, o ne į šoko dietų sistemą. Niekada negali būti neįmanoma numesti svorio ar išlaikyti savo svorį reguliariai maitinantis ir sportuojant.
DĖMESIO Į ŠIUS PATARIMUS!
- Valgykite ne alkanas ne valgymo metu ir nebūkite toks alkanas kaip persivalgymas kito valgio metu.
- Miegokite pakankamai. 7-8 valandos per dieną jums idealiai tinka. Pabandykite užmigti, kol nevėlu ir tuo pačiu metu.
- Sukurkite kalorijų deficitą; Kitaip tariant, judėdami išleiskite daugiau nei kasdien suvartojamas kalorijas ir sukurkite kalorijų deficitą. Svarbiausias jūsų palaikytojas kuriant kalorijų deficitą yra sportas.
- Gerkite pakankamai vandens. Gerkite 2 litrus vandens per dieną. Arbata, kava ir kt. neįtraukite jo.
- Vietoj sulčių vartokite vaisius.
- Įsitikinkite, kad užkandžiams turite sveikų užkandžių.
- Nustokite vartoti cukrų. Nenaudokite saldiklio.
- Nevalgykite greitai ir stipriai kramtykite kiekvieną kąsnį.
- Pusryčiams valgykite kiaušinius ir petražoles.
- Į savo mitybos planą visada įtraukite baltymų ir skaidulų turinčius maisto produktus.
- Nevalgyk vėlai. Nustokite valgyti mažiausiai 3 valandas prieš miegą
SUSIJĘS NAUJIENOS
Lengviausias salotų receptas, tinkantis prie žuvies! 5 salotų receptai, kurie labiausiai tinka žuviaiSUSIJĘS NAUJIENOS
Net vienas įkandimas gali sukelti mirtį! Kokie yra apsinuodijimo grybais simptomai?ETIKETĖS
DALINTIS
Jūsų komentaras sėkmingai išsiųstas.
Pateikiant komentarą įvyko klaida.