Kokios yra vaikų miego sutrikimų (parasomnijos) priežastys? Vaikų miego problemos sprendimai
įvairenybės / / January 10, 2022
Reguliarus vaikų miegas yra labai svarbus psichologiškai ir fiziologiškai. Vidutinis miego laikas iki 2 metų amžiaus yra 14 valandų, vėliau – nuo 11 iki 13 valandų iki 5 metų amžiaus. Mokykliniame amžiuje šis laikas sumažėja iki 10–11 valandų. Tačiau kai kuriais laikotarpiais vaikams atsiranda miego problemų. Kokios yra vaikų miego sutrikimų (parasomnijos) priežastys? Vaikų miego problemos sprendimai
Košmarai, dažnas pabudimas ir baimės, kurias patiria naktį, gali sukelti miego problemų vaikams. Be šių psichologinių problemų, kurias minėjome, yra ir fiziologinių būklių, dėl kurių vaikai gali turėti miego problemų. Šios fiziologinės būsenos, „Astma, pilvo diegliai, refliuksas, autizmas, naktinis maitinimas, dantų dygimas, miego apnėja, dėmesio trūkumas, nutukimas, hiperaktyvumo sutrikimas, ūminės viršutinių kvėpavimo takų infekcijos ir šeimos problemosgali būti skaičiuojamas kaip Specialistų tyrimais, mamos neramumas ir stresas sukelia ir vaikų miego problemų. Minėtos psichologinės ir fiziologinės vaikų problemos, parasomnija ir Miego apnėja Tai sukelia miego sutrikimą, žinomą kaip
KAIP MIEGO SUTRIKIMAS paveikia VAIKUS?
Nereikėtų pamiršti, kad vaikams, turintiems miego problemų, gali atsirasti nemalonumų. Specialistai ypač pabrėžia, kaip svarbu stebėti vaikų, kurių miegas nutrūksta arba staiga pažadinamas iš miego, tėvus. Sutrikimai, tokie kaip nerangumas, elgesio sutrikimai, emocinės problemos, atminties ir mokymosi problemos, akademinės problemos, Tai gali būti neišvengiama vaikų miego problemų pasekmė.
KAIP VAIKAS GALI ĮGYTI NUOLATINIŲ MIEGO ĮPROČIŲ?
Kaip žinia, vaikai visaip mėgdžioja savo tėvus. Motinos ir tėčiai atlieka svarbų vaidmenį, kad susiformuotų jų miego įpročiai. Visų pirma, tėvai turėtų užtikrinti stabilumą ir nuoseklumą, sutardami tarpusavyje. Turėtų būti nustatytas reguliaraus miego laikas ir jis turėtų būti taikomas reguliariai kiekvieną dieną. Vaikas gali atsisakyti miegoti vienas dėl miego problemų. Su tokiomis situacijomis susidūrusiems tėvams rekomenduojama palaukti su vaikais, kol jie užmigs. Svarbiausi žmonės, kurie ateis į pagalbą sprendžiant vaikų miego problemas, yra jų tėvai. Todėl tėvai turėtų išlikti ramūs ir prisiminti, kad jie yra sektinas pavyzdys savo vaikams.
PKAS YRA ARASOMNIJA?
Parasomnija, žinoma kaip naktinis siaubas, užima svarbią vietą tarp vaikų miego problemų. Būdinga parasomnija. Vaikas gali staiga pabusti iš baimės, rėkdamas ir verkdamas.Parasomnija taip pat gali sukelti vaiko norą palikti aplinką. Šis diskomfortas dažniausiai prasideda sulaukus 18 mėnesių ir gali tęstis iki 6 metų amžiaus. Kad parasomnija sergantys vaikai nekenktų sau, namus reikėtų tvarkyti pagal juos. Rekomenduojama imtis būtinų atsargumo priemonių, kol bus nustatytas miego režimas.
AR MIEGO APNĖJA YRA KITAS VAIKŲ MIEGO SUTRIKIMAS?
Negalėjimas kvėpuoti miego metu Miego apnėja vadinamas. Knarkimas, dusulys, užspringimas ir dažnas miego sutrikimas Tarp miego apnėjos simptomų galima priskirti. Norint išvengti miego apnėjos, pirmiausia reikia kontroliuoti vaiko svorį ir kontroliuoti alerginius sutrikimus, jei tokių yra. Be to, miego apnėjos požiūriu labai svarbu nustatyti sąlygas, kurios turės įtakos kvėpavimui.
TAIGI, KAIP GALIMA IŠVENGTI MIEGO PROBLEMOS?
Norint rasti vaikų miego problemos sprendimą, pirmiausia vaikai turėtų turėti galimybę pereiti prie įprasto miego režimo. Turėdami savo kambarį, galėsite palaikyti reguliarų miego grafiką.
Normaliam miegui:
- Vaikas prieš miegą gali pasiimti savo mėgstamą žaislą ir antklodę.
- Vaikų mėgstamas pasakas ar daineles gali perskaityti jų tėvai.
- Apšvietimas kambaryje turi būti silpnas, o aplinka neturėtų būti triukšminga.
- Kasdien taikant vienodą miego ir būdravimo laiką, vaikas lengviau užmigs, o laikui bėgant tai taps įprasta.
- Naktinio pabudimo metu vaikų negalima palikti vienų. Tokiose situacijose tėvai visada turėtų jaustis šalia savo vaikų.