Kaip pasigaminti dietinį pyragą su sūriu? Dietinės spurgos receptas! Ar spurga priauga svorio?

Sūrio pyragaičiai yra nepamainomi prie arbatos ir pusryčių – vienas mėgstamiausių šiltų skonių. Laikydamiesi dietos, galima valgyti konditerijos gaminių, kuriuos dažnai valgo konditerijos mėgėjai. Kaip pasigaminti dietinį pyragą su sūriu, kuris pastaruoju metu netgi patenka į dietų sąrašus? Dalinamės su jumis sūrio pyrago gaminimo gudrybėmis, kurios išlaiko sotumą ištisas valandas...

Tai vienas ryškiausių skonių kepiniuose, kurie yra nepamainomi arbatos valandoms, kuriuos galite valgyti kaip užkandį pusryčių metu. Kepiniai, kuriuos paprastai vartoja daugelis dirbančių žmonių, vartojant per daug, priauga svorio. Tie, kurie laikosi dietos, ir tie, kurie nori išlaikyti savo formą, ieško atsakymo į klausimą, ar sūrio kepinys vartojamas dietoje. Pasak dietologų; Jei norite įtraukti sūrio pyragą į dietos sąrašą, turite jį gaminti su ruginiais arba kvietiniais miltais. Yra keletas gudrybių, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį gamindami sūrio apkepą, kurį galite pasigaminti sveiko. Čia rasite mažai kalorijų turinčio sūrio pyrago gaminimo detales...

Kiek kalorijų sūrio pyrage

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKiek kalorijų raugintoje duonoje Ar galima valgyti raugintą duoną laikantis dietos? Raugintos duonos privalumai

DIETINĖS DUONOS SU SŪRIU RECEPTAI

Medžiagos:

• 3 stiklinės viso grūdo arba ruginių miltų (jei ketinate naudoti ruginius miltus, naudokite mažiau nei 3 stiklines, kad tešla nebūtų kieta.)
• 2 kiaušiniai
• 1 puodelis jogurto
• Pusė stiklinės alyvuogių aliejaus
• 1 pakelis kepimo miltelių
• žiupsnelis druskos
• Žiupsnelis smulkintų krapų
• Vidinė medžiaga;
• Varškės sūris
• Žiupsnelis smulkintų krapų

sūrio dietos spurgos receptas

Gamyba:

• Į dubenį įmuškite 2 kiaušinius. Į dubenį būtinai atskirkite kiaušinio trynį. (Naudokite jį aptepti pyragą)
• Tada ant kiaušinių užpilkite jogurto ir alyvuogių aliejaus. Ir gerai išplakti.
• Tada į skiedinį po truputį suberkite kepimo miltelius ir miltus.
• Sudėjus visus miltus, toliau minkyti tešlą, kol ji taps tiršta.
• Galiausiai suberkite smulkiai pjaustytus krapus ir atidėkite tešlą ilsėtis.
• Iš tešlos, kurią pailsėjote apie 15 minučių, išimkite 18-20 gabalėlių. Susukite juos visus ir padėkite ant prekystalio.
• Dubenyje sutrupinkite sūrį ir sumaišykite su krapais.
• Rankomis gerai iškočiotą tešlą atidarykite, į vidurį dėkite po šaukštelį sūrio mišinio ir gerai uždarykite.
• Tada sudėkite juos ant riebalais ištepto popieriumi iškloto padėklo ir aptepkite kiaušinio tryniu.
• Jeigu norite, bandeles galite pabarstyti juodaisiais kmynais.
• Pašaukite į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę ir kepkite iki auksinės rudos spalvos.
• Skanaus...

AR SŪRIO DUONA KRENTA SVORIE?

Visiems kyla klausimas, ar patys geriausi kepiniai su arbata priauga svorio. Paprastai vienos iš bandelių (60 gramų), žinomų dėl svorio padidėjimo, bendra vertė yra 230–300 kcal. Tačiau norėdami šiek tiek sumažinti kalorijų kiekį, galite jį pritaikyti dietai, sūrio pyrago ingredientuose vietoj baltų miltų naudodami ruginius arba kvietinius miltus.

Ar sūrio pyragas priverčia priaugti svorio?

Taip pat norint subalansuoti kalorijų normą Sportas Galite padidinti fizinį aktyvumą.