Ekspertų sprendimas dėl sveikatos sprendimų, kurie dažnai matomi Ramadano metu!

Pasninkas yra naudingas procesas, atkuriantis žmogaus organizmą. Tačiau kai kurie žmonės gali patirti tam tikrų sveikatos problemų. Ekspertai siūlo įvairius patarimus, kaip išvengti tokių situacijų.

Ramadanasvienas dažniausių skrandžio ligų refliuksas pajamos. Kai skrandis ilgą laiką tuščias, padaugėja skrandžio rūgšties. Tai sukelia rūgšties refliukso padidėjimą. Gastroenterologijos specialistė doc. Dr. Hakanas Ümit Ünal apie tai perspėjo. Jis nerekomenduoja vartoti per daug maisto, ypač iftaro metu. Be to, jis pabrėžė, kad iftare ir sahure sveikiau valgyti augalinį maistą, o ne riebų angliavandenių maistą. Jis taip pat pabrėžia, kad tarp iftar ir sahuro negalima pamiršti daug vandens.

refliuksas

Neurologijos specialistas prof. Dr. Derya Uludüz teigė, kad ilgalaikis alkis ir troškulys neigiamai veikia nervų sistemą. Priminti cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo poveikį kraujospūdžiui, ypač galvos skausmasJis rekomendavo, kad dieną būtina pamiegoti pusvalandį, kad nepatirtų ligos.

galvos skausmas

Ortopedijos ir traumatologijos specialistė doc. Dr. Aydınas Arslanas pabrėžė, kad būdas ramadano mėnesį praleisti sveikiau – reguliarios mankštos. SportasJis pabrėžė, kad miltai neleidžia kūnui neapsunkinti, nes atpalaiduoja raumenis.