Ką daryti dėl šlapimo nelaikymo? Ankstyvo šlapimo nelaikymo prevencija

Kasdienį gyvenimą neigiamai veikiantis šlapimo nelaikymas, su kuriuo vis dažniau susiduriame savo aplinkoje, dažniau pasitaiko moterims nei vyrams. Nors manoma, kad ši būklė pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, ji gali pasireikšti bet kokio amžiaus moterims. Dr. Seçil Günay Avcı parengė rubriką, kurioje kalbama apie būdus, kurių galima išvengti prieš atsirandant šlapimo nelaikymui.

Šlapimo nelaikymas yra nekontroliuojamas šlapimo nutekėjimas, kai negalvojate ir neplanuojate šlapintis. Kai kosi, kai čiaudi, Sportas Tai pasireiškia šlapimo nelaikymo forma su staigiu šlapinimosi pojūčiu, taip pat padidėjus slėgiui, pavyzdžiui, šlapinantis. Šlapimo nelaikymas yra šlapimo pūslės-šlapimo maišelio, kuriame kaupiamas šlapimas, disfunkcijos tipas. Mūsų šalyje atliktame tyrime tarp jaunų merginų, studijuojančių universitete šlapimo nelaikymasDažnumas beveik %20 buvo nustatyta. Ši situacija beveik 5 atskleidė, kad vienam iš universiteto studentų buvo šlapimo nelaikymas. Dar negimdžiusi, neprasidėjusi menopauzė,

18-28 metų grupėje Šis tyrimas, atskleidęs šlapimo nelaikymo egzistavimą, parodė, kad būtina imtis atsargumo priemonių ankstyvame amžiuje.

Dr. Secil Gunay AvciSpecialus Yasemin.com skaitytojamsJis parengė straipsnį, kuriame apibendrino 10 situacijų, į kurias turėtume atkreipti dėmesį, kad išvengtume šlapimo nelaikymo:

Dr. Secil Gunay Avci

- Nuo vaikystės kreipti dėmesį ir rūpintis kūno laikysena su reguliariais sporto įpročiais. Naudojimasis kompiuteriu ir darbas prie stalo padidina stuburo pažeidimus, pradedant nuo kaklo lygio. Tai, kad nuolat sportuojantiems stuburo raumenys stiprūs ir nekyla laikysenos problemų, ankstyvuoju periodu į šlapimo pūslę einantiems nervams išlikti stuburo spaudime. Žinokime apie neteisingas savo vaikų laikysenas sėdimoje ir poilsio padėtyje ir stenkimės įgyti taisyklingos laikysenos įprotį.

- Kovoti su nutukimu nuo pat motinos įsčių. Cukrinis diabetas, kraujospūdis, kraujotakos sutrikimas, venų išsiplėtimas ir kolageno pažeidimai dažniau serga motinų, kurios nėštumo metu priaugo per didelio svorio, vaikams. Šie vaikai sensta dėl žalos, kuri prasideda nuo motinos įsčių. Apie dubens dugno traumą reikėtų pagalvoti ir vaikams, pavyzdžiui, 15 metų mergaitėms sutrūkinėjusiais keliais ar 12 metų berniukams išnirusia krūtine. Norint išvengti problemų nėštumo metu, prieš pastojant būtina imtis atsargumo priemonių.

- Žinoti diabeto simptomus. Stebėti cukraus kiekį kraujyje. Ketoacidozė, kuri yra labai silpna ir lydi raumenų nykimą, taip pat gali būti diabeto požymis. Svarbu kovoti su pilvo riebalais ir palaužti atsparumą insulinui. Cukrinis diabetas pasireiškia simptomais daugelį metų prieš prasidedant. Daug vandens gerti, daug valgyti, daug šlapintis – pagrindiniai diabeto simptomai. Jis dažnai siejamas su šlapimo takų infekcijomis ir sutrikusiomis šlapimo pūslės funkcijomis, o šlapimo nelaikymas yra dažnas diabetu sergančių žmonių nusiskundimas.

Šlapimo nelaikymas sutrikdo žmogaus gyvenimo komfortą ir gali sukelti socialinių bei psichologinių problemų.

- Judėjimas ar vaikščiojimas po 5 minutes kas 45 minutes sėdimos pamainos metu padeda sureguliuoti dubens dugno kraujotaką visą dieną. Vaikščiojimas prieš prasidedant suglebimui, palaikymas pasipriešinimo pratimais, jei yra problemų, tokių kaip suglebimas ir išvarža.

- Atlikite šlapimo pūslės treniruotes. Naudinga kiekvieną kartą pajutus šlapintis, neiti į tualetą ir stengtis jį atidėti. Šlapinimosi įpročius galima koreguoti šlapimo pūslės treniruotėmis. Pirmas šlapinimosi pojūtis atsiranda su 100-150cc šlapimo, tačiau šlapimo pūslės talpa yra beveik 10 kartų didesnė. Priešingai populiariems įsitikinimams, šlapimo rinkimas ar laikymas nėra blogas įprotis. Kadangi šlapimas sulaikomas, atgal į inkstus nenuteka.

Šlapimo nelaikymas gali pasireikšti moterims, kurios pagimdė per daug, po menopauzės arba po sunkių gimdymų.

- Aptemptos kelnės, aptempti drabužiai, vaikščiojimas po namus su pėdkelnėmis dieną sutrikdo dubens dugno kraujotaką. Nuo dubens dugno priklauso šlapinimasis, žarnyno veikla, išskyrimas ir dujų šalinimas bei reprodukcinių organų pernešimas. Tik tada, kai pažeidžiamas dubens dugnas moterisNe tik vyrams, bet ir vyrams gali atsirasti problemų dėl prostatos su šlapinimosi sutrikimais.

Rūkymas padidina suglebimą ir šlapimo nelaikymą. Rūkymas sutrikdo kraujagyslių struktūrą ir prisideda prie venų varikozės. Tai pablogina kraujotaką ir pagreitina suglebimą.

– Užkietėję viduriai atveria kelią šlapimo nelaikymui. Išmatos turi būti reguliarios, ryte ir vakare. Tuštinimosi sunkumai, įsitempimas sutrikdo dubens dugną.

Jei sergate šlapimo nelaikymu, labai svarbu kreiptis į urologą.

Kolageno struktūros sutrikimai lemia šlapimo nelaikymą. Tiems, kurių šeimoje yra buvę kolageno struktūros sutrikimų, tokių kaip venų varikozė ir išvarža, gaminant kolageną, kuris yra pagrindinis organizmo elementų baltymas, gali kilti genetiškai paveldima problema. Šioms moterims prieš pastojant galima pastebėti gimdos ir makšties nusileidimą.

Sukryžiavus kojas, skauda dubens dugną. Mokiniams ypač būdingas įprotis klasės valandomis sukryžiuoti kojas sutrikdo dubens dugno cirkuliaciją, mažina kraujotaką, greitina suglebimą. Kryžminimo stiliaus poilsio zonose kilimėlių stiliaus namuose arba tarp klasių Bandymas sėdėti išskėstomis kojomis yra geriau dubens dugnui nei sukryžiuoti kojas. yra sveikas.

Jei pacientas turi antsvorio, jis gali numesti svorio laikydamasis atitinkamos dietos ir mankštos programos.

– Šlapimo nelaikymas yra būklė, kuri gali turėti įtakos psichinei sveikatai, pablogindama gyvenimo kokybę ir apribodama socialinį gyvenimą. Užkirsti kelią taip nutikti imantis atsargumo priemonių yra pagrindinė mūsų, kaip prevencinei medicinai atsidavusio gydytojo, pareiga.

 Dr. Secil Gunay Avci
Halico universiteto dėstytojas Narys