Kaip turėtų būti mityba nelaimės (žemės drebėjimo) atveju?

Sveika mityba, kuri yra viena iš svarbiausių mūsų organizmo sąlygų, yra labai svarbi nepaprastose situacijose, tokiose kaip žemės drebėjimai, potvyniai, gaisrai, kurie nutraukia kasdienį gyvenimą. Taigi, kaip turėtume maitintis po nelaimės?

Žmonės, kurie buvo išgelbėti nuo griuvėsių sunkiomis dienomis, kuriuos išgyvenome, gali susidurti su tokiomis situacijomis kaip šokas, depresija ir nerimas. Nors ateina į galvą, kad pastogės poreikis patenkinamas pirmiausia, mityba Tai taip pat labai svarbu žmonių sveikatai. Vanduo, vienas iš pagrindinių mūsų poreikių, yra šio mitybos sąrašo viršuje. Remiantis Turkijos gydytojų asociacijos paskelbtu vadovu, sąraše yra keletas dalykų, susijusių su mityba po nelaimės. Vienas iš jų – pirmosiomis valandomis išgelbėtam žmogui duoti karštų gėrimų. Be to, suaugusiems maitinant du kartus; vaikas, nėščia ir maitinanti krūtimi MoterisNumatyta juos maitinti tris kartus per dieną. Štai teisingas mitybos žingsnis prieš žmones, išgelbėtus iš po griuvėsių žiniosdetalėse...

Mityba žemės drebėjimo zonoje

KAIP PAŠIRTI TOKIOMIS SITUACIJOMIS, PADĖJIMAI ATSIŽVELGIANT Į NELAIMĘ

Asmenys pašalinti iš griuvėsių žemės drebėjimas Siekiant įveikti psichologinį ir fiziologinį poveikį, kuris bus patiriamas nelaimės atveju, mitybos paslaugos organizuojamos dviem etapais. Šiuose etapuose, kurie skirstomi į trumpalaikę ir ilgalaikę mitybą, mitybos paskirstymas turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į neigiamas sąlygas. trumpalaikė mityba apima pirmąsias kelias savaites. Šiame etape, visų pirma, labai svarbu nešiotis sveiką vandenį. Nors vidutinio klimato sezono metu per dieną būtina suvartoti 3 litrus vandens, karštuoju metų laiku tai padidėja iki 6 litrų. Karšta arbata ar sriuba turėtų būti patiekiama kaip pirmasis trumpalaikio maitinimo žingsnis po nelaimės. Šie maisto produktai, kurie leis jums jaustis gerai psichologiškai, pirmą kartą turi didelę reikšmę sveikatai. Antrą dieną galite pereiti prie kieto maisto. Tai duona, sūris, alyvuogės arba paruoštas maistas; Pirmenybė turėtų būti teikiama sunkiai gendančiam maistui, pavyzdžiui, sausainiams, makaronams ir ankštinėms daržovėms.

Žemės drebėjimas

DĖMESIO Į ŠIUS VEIKSMUS PO VALYMO!

• Šviežių vaisių ir daržovių negalima vartoti tol, kol jie neturi sveiko vandens ir tinkamos virtuvės aplinkos.
• Praėjus keliems mėnesiams po nelaimės periodo, reikėtų atlikti valgytojų registraciją ir patikrinti, ar šio proceso metu negresia.
• Norint išvengti ligų, kurios gali rimtai paveikti sveikatos problemas, pavyzdžiui, viduriavimą, tuberkuliozę ar hepatitą, reikia tinkamai maitintis.
• Nėščios ir žindančios moterys turėtų sekti savo mitybą ir papildyti savo kasdienę mitybą maistinėmis medžiagomis.
• Sveiko suaugusio žmogaus dienos energijos poreikis yra 2100 kalorijų. Šią kaloriją reikėtų gauti iš 450 g grūdų, 25 g riebalų ir 50 g iš ankštinių augalų.
• Greitai gendančius supakuotus maisto produktus, tokius kaip pienas ir pieno produktai, reikia suvartoti greitai.
• Reikėtų vengti įtartinų, supelijusių, pasikeitusios išvaizdos ir kvapo maisto produktų.

Gelbėjimo priemonės žemės drebėjimo metu