Kokie datų pranašumai? Neįtikėtina nauda valgant 4 datules per dieną

Datulės, kuriose gausu natūralaus cukraus ir skaidulų, subalansuoja ir virškinimą, ir kraujospūdį. Datos apsaugo nuo bet kokių sveikatos problemų vyresniame amžiuje. Specialistai pabrėžia, kad suvartojus 4 gabalus per dieną užtikrinama, kad kūnas bus energingas visą dieną. Taigi, kokia yra datulių nauda organizmui?

Datoje, kuri tapatinama su vienuolikos mėnesių sultonu Ramadanu, yra 15 vitaminų ir mineralų. Mūsų pranašas (saas) „Kai vienas iš jūsų nutraukia pasninką, jis turėtų jį atidaryti su datomis, nes datos yra palaima“ jis pasakė. Suvartoti 4 datules per dieną prilygsta 1 porcijai vaisių. JeruzalėDatulės, kurias nesunkiai galima auginti Mekoje, Medinoje ir beveik daugelyje Viduržemio jūros šalių, yra kokybiškas maistas, naudingas kūnui ir protiniam nuovargiui. Datulinė palmė, priklausanti palmių (Arecaceae) šeimai, auga ant medžių ir turi daugiau nei vieną vaisiaus ypatybę. Šis karštą orą mėgstantis ir šalčiui neatsparus maistas valo kepenis, naudingas sergant mažakraujyste. Jo mokslinis pavadinimas yra Phoenix dactylifera.

• Jis patenkina kasdienį organizmo vitaminų ir cukraus poreikį.
• Kadangi jame yra daug skaidulų, jis užtikrina sveiką žarnyno veiklą.
• Suvartojus 4-5 grūdus sahuro ar iftar, tai užtikrina ląstelių regeneraciją, nes jame yra antioksidantų.
• Specialistai sako, kad pasimatymai yra tiesiog Ramadano mėnuoJis pabrėžia, kad tai maistas, kurį reikia vartoti nuolat, o ne maiste.
• Be maistinių medžiagų, tokių kaip azotas, fosforas, kalis, geležis, jame yra daug magnio, cinko, mangano ir nedideli kiekiai vario bei boro.

datų privalumai

DATOS PRIVALUMAI KAS YRA? KOKIOMS LIGOS TAI GERIA?

- Datulės, kurios yra draugiškos širdžiai, nes jose nėra cholesterolio, taip pat subalansuoja kraujospūdį, reguliuoja širdies ritmą. Būdamas galingas antioksidantas, jis apsaugo širdį nuo kenksmingų bakterijų ir mikrobų.

- Datulės, kuriose gausu B grupės vitaminų, daro odą elastingesnę.

- Datos stiprina atmintį dėl didelio magnio kiekio. Dėl šios savybės specialistai teigia, kad datules reikėtų vartoti senatvėje ir paauglystėje.

datų privalumai

- Datulės, kuriose yra daug skaidulų, ilgai išlaiko pilną skrandį.

- Tyrimai parodė, kad datulėse esantys dideli vitamino B6 ir magnio kiekiai stiprina nervų sistemą.

- Dėka jame esančių vitaminų A ir C datulės stiprina organizmo imuninę sistemą ir išvalo kenksmingas bakterijas organizme.

ligų, kurioms ši data tinkama

- Datulėse esantis vitaminas beta karotinas saugo akių sveikatą. Tuo pačiu metu bera karotinas sumažina naktinio aklumo riziką.

- Datulės, kurios padidina hemoglobino sintezę kraujyje, saugo kaulų sveikatą dėl juose esančio kalcio ir fosfato.

- atsigavimo po gimdymo fazė MoterisKontroliuojant žmonių hormonus, užtikrinama, kad jų kūnas ir sveikata būtų greitai sureguliuoti.

AR GALIMA VALGYTI DATULES KARTU SU ARBATA?

Mėgstantiems arbatą su cukrumi šis būdas patenkina cukraus poreikį. Be to, arbata mažina geležies fermentą organizme. Tačiau ši situacija sumažėja vartojant su datulėmis. Tai taip pat sumažina rūgšties kiekį skrandyje. Kadangi geriamas su arbata po valgio, užtikrina sveikesnę žarnyno veiklą.