Koks yra sveikiausias žuvies gaminimo būdas? Štai teisingas atsakymas...

Atėjus žuvies sezonui, smalsumą sukėlė klausimas, kuris žuvies gaminimo būdas yra sveikiausias. Tinkamas kepimo būdas taip pat yra labai svarbus norint pasinaudoti žuvies teikiamais pranašumais. Taigi, ar verdant žuvį geriau kepti ar kepti? Kuo skiriasi kepimas garuose ir kepimas ant grotelių? Kaip iškepti žuvį sveikiausiai? Štai sveikiausi žuvies kepimo būdai:

Yra daugybė būdų, kaip gaminti žuvį, kuri yra mėgstamiausias rudens ir žiemos sezonų maistas. Reguliarus žuvies vartojimas gali sumažinti depresijos, širdies ir insulto riziką. Štai kodėl ekspertai paprastai rekomenduoja valgyti žuvį bent kartą per savaitę. Tačiau žuvies gaminimo būdas gali pakeisti gaunamą maistinę vertę. Mes ieškojome sveikiausio gaminimo būdo, kad galėtumėte vartoti lengvai ir greitai iškeptą žuvį su vitaminais.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip žuvis neprilimpa prie grotelių? Kokie yra gudrybės? Ką dėti ant žuvies

KURIS YRA SVEIKAS ŽUVIES GAMYBOS METODAS?

Labiausiai paplitęs žuvies kepimo būdas yra jos kepimas su kukurūzų miltais. Tačiau kepant žuvį tokiu būdu, angliavandeniai ir cukrus yra veikiami didelio karščio ir išskiria kancerogenines medžiagas.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip laikomos žuvys? Kokios yra žuvies laikymo šaldiklyje gudrybės

Specialistai rekomenduoja idealiausią žuvies kepimo būdą garuose kepti orkaitėje. Jame lieka visi garuose virtos žuvies vitaminai ir mineralai. Taigi, vartojamas, jis turi daug naudos žmogaus organizmui.