Kaip išvengti dantų griežimo? Kas sukelia dantų griežimą (bruksizmą) miegant?

Bruksizmas, žinomas kaip įprotis griežti dantimis, tapo sveikatos problema, su kuria susiduria bene kiekvienas. Jei ieškote atsakymų į klausimus, kaip susidoroti su bruksizmu, tai yra dantų griežimu, kuris ilgainiui kasdienybę paverčia neigiamai, ir kodėl taip nutinka, tai rasite mūsų naujienų detalėse.

Skausmo, kurio jūs nežinote ir negalite rasti nuvykę į ligoninę, priežastis gali būti bruksizmas. Bruksizmas, žinomas kaip dantų griežimas ir (arba) griežimas, gali sukelti rimtų problemų, jei negydoma. dantų griežimas Tai taip pat gali sukelti žandikaulio skausmą kramtant. Ši situacija neigiamai veikia dantų sveikatą, nes sukelia dantų eroziją ir dilimą. Dantų griežimas, kuris taip pat prisideda prie miego sutrikimų, gali pabloginti miego kokybę.

TAI KOKIE YRA DANTŲ ŠLIEDIMO SIMPTOMAI?

• Dantų griežimas pakankamai garsiai, kad pažadintų miegantį partnerį
• Didėjantis dantų skausmas, kuris suspaudžiamas
• Dantų jautrumas, suskilinėję, suploję, palaidi ar suskilinėję dantys
• Skausmas žandikaulyje, kakle ar veide
• Dantų emalis pakankamai nusidėvėjęs, kad atskleistų gilesnius danties sluoksnius
• Skausmas, panašus į ausies skausmą, nors ausyje nėra jokių problemų
• Lengvas galvos skausmas, prasidedantis smilkiniuose
• Miego sutrikimas
• Vidinės skruosto dalies pažeidimas kramtant
• Pavargę ar susitraukę žandikaulio raumenys sukelia užrakintą žandikaulį, kuris iki galo neatsidaro arba neužsidaro.

AR DANTŲ ŠLIMĖJIMAS SUKELDA GALVĄ?

Pirmieji nusiskundimai yra tokie skundai kaip galvos skausmas pabudus ryte, veido ir žandikaulio skausmas. Laikui bėgant skundai progresuoja ir sunku valgyti, atidaryti ir uždaryti burną dėl žandikaulio sąnario problemų.

„Traškantis“ garsas, sklindantis iš žandikaulio sąnario (apatinio žandikaulio sąnario), atidarant ir uždarant burną, rodo, kad prasidėjo sąnario problemos.

Vėlesniuose etapuose atsiranda tokių simptomų kaip žandikaulio užsiblokavimas, dantų atsipalaidavimas, danties lūžiai ir žandikaulio pasislinkimas į pažeistą pusę atidarant burną.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip atsikratyti galvos skausmo be vaistų? Greičiausias būdas atsikratyti galvos skausmo nenaudojant vaistų!

KAIP IŠVENGTI DANTŲ GREIŠKIMO MIEGANT?

Žvelgiant į tai, kaip galima išvengti dantų griežimo (griežimo, bruksizmo), reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus.

Sumažinti stresą: Būtina sumažinti stresą tokiais metodais kaip sąmonės suvokimo pratimai ir teigiamų minčių pritraukimas. Žmonės, kurie negali to pasiekti vieni, gali gauti pagalbos iš savo partnerių.

Naktinės apsaugos (burnos apsaugos) dėvėjimas: Tie, kurie po streso mažinimo metodų vis dar griežia dantimis naktį, turėtų kreiptis į odontologą ir įsigyti burnos plokštelę. Kad griežiant dantimis nepažeistumėte dantų, galima nešioti burnos plokštelę.

Netinkami dantys: Dantų griežimą gali sukelti netinkamai išsidėstę dantys. Koreguojant dantų išsidėstymą breketų pagalba pasikonsultavus su odontologu išvengsite dantų griežimo.

Vengti alkoholio ir kofeino: Maistas, pavyzdžiui, kava, arbata, kofeinas, šokoladas ir gazuoti gėrimai, ypač vakarienės metu arba po jos, turi įtakos miego kokybei. Dėl šios priežasties miegant naktį gali griežti dantimis to nejučia. Norint pailsėti protui ir kūnui, po vakaro reikia laikytis atokiau nuo šių maisto produktų. Kadangi alkoholis yra maistas, kuris neigiamai veikia miego kokybę, būtina vengti alkoholio vartojimo, ypač naktį.