Nepalikite kontrolės „Iftar“ kvietimuose

Labai sunku atsispirti visokiems šeimininko elgesiui pagal kvietimus į „Iftar“. Tačiau mėgaudamiesi viskuo, nepraraskite kontrolės.

Ramadano metu numesti svorioSunkiausia apsaugant svorį ir svorį Iftarkvietimass yra. gerai rezidencijosĮ ką reikėtų atkreipti dėmesį?

Pirmiausia, prieš pradėdami valgyti, išgerkite didelę stiklinę vandens, o tada tęskite su dubeniu sriubos. kitas maistas Užuot sudėję visas jų veisles į lėkštę iš karto, valgykite kas intervalas ir palikite šakutę po kiekvieno kąsnio. Pasirūpinkite, kad jie būtų vartojami kaip skoniai ir kiti patiekalai. Pitui nustatykite nedidelę porciją pagal valgytą maistą.

Desertui padarykite 1 valandos pertrauką

Kaip pagrindinį patiekalą pirkite kepsnius, kepinius ar virtus patiekalus. Būkite atsargūs, nevalgykite riebių patiekalų padažo ir vandens. Desertui vietoj pyragų ir šerbeto rinkitės mažesnio riebumo pieno desertus.

Tačiau jei įmanoma, darykite desertą po 1-2 valandų pertraukos. Net pabandykite išspausti trumpą pasivaikščiojimą kartu.

Pats gražiausias dieta yra puodų dieta

Visada labiausiai sveikataGražiausios dietos pagrindas yra namuose paruošti patiekalai. Kepdami namuose, rinkitės maisto gaminimą, kepimą ant grotelių, virimą ar garinimą, o ne tokius metodus kaip kepimas ar skrudinimas.

Vietoj gyvulinių riebalų rinkitės augalinius aliejus iš nesočiųjų riebiųjų rūgščių. Be to, patiekalus galite pagardinti įvairiais aliejais, tokiais kaip migdolai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai.

ŠALTINIS: Tautybė