Kuris pratimas sudegina kiek kalorijų? Norėdami padidinti sporto poveikį ...

Ar žinojai, kiek kalorijų sudegina per vieną judesį per kelias minutes? Jei esate įsitikinęs, kaip numesti svorio, galite palengvinti riebalų deginimą sąmoningais ir teisingais sporto pratimais. Jūs galite numesti svorio naudodamiesi mankšta ir sveika mityba, kurią galite praktikuoti namuose. Čia pateikiami efektyviausi sportiniai judesiai, kurie sudegina kalorijas...

Norintiems numesti svorio svarbu žinoti ir tai, kiek kalorijų reikia sportuoti ir kiek sudeginti, atsižvelgiant į reguliarų svorio metimą. sporto Nors sudegintų kalorijų kiekis kiekvienam žmogui skiriasi, atsižvelgiant į įvairius veiksnius, yra tam tikrų pratimų judesių vidutinės vertės. Jei norite padaryti aiškių skirtumų įvairiose kūno vietose, galite tiesiogiai dirbti su regioniniu lieknėjimu. Galite sudeginti tiek riebalų ir numesti svorio, kiek norite, pateikdami mankštos patarimus, kurie bus labai naudingi metant svorį. Bet ar žinojai, kiek kalorijų gali mankštintis namuose ar sporto salėje? Čia yra kalorijų kiekis, artimas mankštos tipui ...

SPUSTELĖKITE MOKYKLĖS: VEIKSMINGIAUSIOS VĖLIAVOS, KURIOS VEIKIA JUDĖJIMAI NAMAI

KURIAS JUDĖJIMAS TINKAMAI KALORIJOMS?

30 minučių pritūpęs 230 kalorijų, 20 minučių šaudyklinis 120 kalorijų, 1 minutę lentos mankšta 10 kalorijų, 1 valanda bokso treniruotės - 450 kalorijų, 30 minučių šokinėja virve 230 kalorijų, 1 valanda ėjimas 400 kalorijų, 1 valanda plaukimas 500–600 kalorijų, 1 valanda dviračiu važiuoti 600–650 kalorijų, 1 valanda tenisas 500–550 kalorijų, 30 minučių irklavimas 250–300 kalorijų, 1 valanda šokinėja virve 600–700 kalorijų, 1 valanda aerobiniai pratimai 350–400 kalorijų, 1 valanda 900 kalorijų, 1 valanda laipiojimas laiptais 600 kalorijų, 1 valanda išvalyti 220 kalorijų, 1 valanda šokti 300 kalorijų

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: KAIP užauginti mažą klubą?

GĖRIMO ALYVOS KAVA PRIEŠ SPORTĄ:

medžiagos:

1 šaukštelis kavos pupelių
1 lazdelės cinamono
1 stiklinė pieno

paruošimas:

Įdėkite cinamono lazdelę į pieno stiklinę ir palikite pailsėti per naktį. Ryte pabudus, įpilkite kavos į pieną ir užvirkite. Vartokite užkandžiaudami.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokie vyšnios privalumai? Nežinoma vyšnių sulčių ir vyšnių kotelio arbata