Kaip išvengti bado krizių?

Lengvi Lieknėjimo Metodai Būdai Pagreitinti Medžiagų Apykaitą Dieta Greiti Lieknėjimo Metodai Apetitą Keliantis Maistas Kadin Apetito Uždarymo Būdai / by admin / April 05, 2020

Ar žinojai, kad dienos metu kilusios staigios bado krizės sukelia nutukimą? Čia yra būdų, kaip išvengti bado krizių...

Staigios bado krizės, atsirandančios sumažėjus gliukozės kiekiui organizme, priverčia žmogų valgyti daugiau nei jam reikia. Kai tik pradeda kristi gliukozė, pradedamos stimuliuoti smegenys ir žmogus turi valgyti. Tokiu atveju jis sukelia daugiau kalorijų ir priauga svorio.

NPSA KAIP UŽTIKRINTI LYGESNES KRYZES?

- Vietoj kietų riebalų turėtumėte rinktis aliejų, kuriuose yra Omega3 ir Omega6.

- Cukrus yra maistas, kuris sutrikdo alkio pusiausvyrą. Todėl turėtumėte pasirūpinti, kad nevartotumėte cukraus.

- Vietoj konservų turėtumėte vartoti natūralias daržoves ir patenkinti savo saldų poreikį ekologiškais vaisiais.

- Tokie maisto produktai kaip jogurtas, cinamonas, kefyras, žalioji arbata ir ženšenis padeda kontroliuoti apetitą. Turėtumėte vartoti šias maistines medžiagas, kad išvengtumėte staigių bado krizių.

- Dienos metu turėtumėte pasidaryti lengvų užkandžių.

- Pusryčių metu neturėtumėte vartoti skrandžio ir medžiagų apykaitos, turėtumėte vartoti lengvą maistą.